提升情商的培训有必要吗？

情商的五种能力包括自我觉察能力、自我管理能力、自我激励能力、同理心能力以及人际关系管理能力。

情商是可以通过自我觉察、情绪管理、同理心、社交技能、冲突管理、自我激励、情绪识别以及建立人际关系网络等一系列的培训和练习来提高的。这些能力需要不断地学习、实践和反思，以逐渐提升的情商水平。