空中瑜伽

空中瑜伽

　　通过系统学习空中瑜伽的体式，学习成品空中舞韵瑜伽串联，学会空中瑜伽各种体式的创编，如何授课。

　课程介绍

　一、学习内容

　　●空中瑜伽的理论基础

　　●空中瑜伽的热身方法

　　●空中瑜伽体式教学

　　●学习如何运用并掌握胸腹联合呼吸技巧以及空中瑜伽原理

　　●解呼吸的技巧并通过与空中瑜伽结合来预防、改善上交叉综合征和下交叉综合征

　　●掌握正确的运用背部肌肉的方法

　　●学习超过100个不同动作及变体动作

　　●高级体式

　　●高级串联技巧和方法

　　●空中舞韵串联等

　二、课程安排

　　第一天

　　●空中瑜伽的理论基础

　　●空中瑜伽的热身方法

　　●空中瑜伽倒立

　　●空中瑜伽的呼吸冥想放松方式

　　●空中瑜伽的保护技巧和课程编排技能

　　●空中瑜伽的课堂控制与指导技巧

　　●空中瑜伽授课及设备安全指南

　　第二天

　　●学习如何运用并掌握胸腹联合呼吸技巧以及空中瑜伽原理

　　●了解呼吸的技巧并通过与空中瑜伽结合来预防、改善上交叉综合征和下交叉综合征

　　●掌握正确的运用背部肌肉的方法

　　●怎样启动核心肌群，怎么样让核心肌群的练习和日常生活息息关联

　　●将单个体式进阶到Aerial Flow

　　●结合地面瑜伽，通过吊床更进一步的提升关节的稳定性和灵活性，加强在不稳定训练当中肌肉的募集能力

　　●学习针对性的空中瑜伽私教

　　●学习编俳不同主题的会员课

　　●模拟课堂实践教学，让学员在掌握好动作的同时训练不同风格的讲解

　　●空中舞韵瑜伽是否应该从空中序列开启，并且如何开启

　　第三~四天

　　●学习超过100个不同动作及变体动作

　　●高级体式

　　●高级串联技巧和方法

　　●空中舞韵串联

　　●空中旋转串连动作方法掌握

　　●空中舞蹈编排

　　●空中舞蹈成品学习

　　●课程时间：4天

　三、课程价格

　　●原价

　　●4800元

　　●早鸟价

　　●3800元

　　注：本课程为瑜伽教练提升课程，不接收零基础学员，学习需至少完成哈他的初中高级瑜伽教练课程或RYT200小时课程。