综合全能私教课程

高级体适能训练课程大纲

健身教练职业道德及操守；

私人教练专业指导用语及体姿体态礼仪；

私教授课技巧（专业术语表达）；

一对一实践带课模拟，体验课流程;

常用关节功能认知;

三大运动解剖平面（运动轨迹）；

固定器械与自由器械使用原理及安全注意事项；

体表肌群抗阻力训练及讲解，拉伸，松解技巧；

1.胸大肌认知及讲解；

2.背阔肌认知及讲解；

3.斜方肌认知及讲解；

4.三角肌认知及讲解；

5.肱二头肌认知及讲解；

6.肱肌认知及讲解；

7.肱桡肌认知及讲解；

8.肱三头肌认知及讲解；

9.腹直肌认知及讲解；

10.股四头肌认知及讲解；

11.臀大肌认知及讲解；

12.腘绳肌认知及讲解；

13.小腿肌肉认知及讲解；