健身教练零基础培训

课程亮点

场景式教学

模拟私教工作场景、更好掌握职业技能

标准化课程

零基础到全能私教、学习流程标准化

理论+实践

理论与实践贯通、增加学习效率

陪伴式授课

多方位陪伴式授课、手把手教学

实战派老师

5年以上私教经验、实战经验丰富

适用对象

1.对健身运动感兴趣的人士

2.想转行，学习一门技术能长期发展

3.刚毕业的大学生

4.退伍军人，没有好的出入的

5.经济压力大的人

学习目标

帮助学员掌握健身私人教练的知识

课程内容

1.健身教练析必备素质与职业规范

2.骨骼系统

3.肌肉的系统概述

4.躯干肌群起止点与功能

5.上肢肌群的起止点与功能

6.上肢肌群的起止点与功能

7.肌肉活动的神经控制

8.肌肉活动的能量供应

9.心血管系统

10.呼吸系统

11.健康的概念

12.抗阻技术动作教学

13.伸展练习动作的分析与技术要点

14.上肢肌与躯干肌伸展技术动作

15.下肢肌伸展技术动作

16.有氧运动技术

17.运动计划概述

18.体适能评估方法

19.抗阻训练计划制定

20.有氧训练计划制定

21.拉伸计划制定

22.运动损伤概述

23.常见运动损伤的处理

24.能量平衡与体重控制

25.心血管系统与呼吸系统人群体适能

26.代谢性疾病人群体适能