阿斯汤伽瑜伽

阿斯汤伽瑜伽之 体式精修

老师:裴静

适合人群:瑜伽爱好者

课程功效:围绕阿斯汤伽一级序列，展开从起源、传承、唱诵、冥想、呼吸各方面的系统学习，精讲序列中的经典体式，通过精准辅助提升练习质量。

 DAY 01

10:00-12:00 拜日式AB+站立体式精讲与习练

14:30-16:00 阿斯汤伽瑜伽历史，背景，传承，核心

16:00-17:30 一级半套口令+分享会

 DAY 02

10:00-12:00 拜日式AB+站立体式精讲与习练

14:30-16:00 开篇与结束唱诵，梵文计数

16:00-17.30 后弯及结束序列精讲与习练

课程地点:保利会所(6人开班)