产后修复瑜伽课程

通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，具有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。

【课程内容】

第 一讲 产后身体变化

第二讲 产后修复的基本原则和方式

第三讲 产后修复评估分析

第四讲 产后腹直肌分离处理

第五讲 产后漏尿的预防和处理手法

第六讲 产后让私密更紧致

第七讲 产后内脏、脱垂的评估及处理手法

第八讲 产后骶髂关节紊乱评估及处理手法

第九讲 产后尾骨关节错位的评估及处理手法

第十讲 产后耻骨联合分离的评估及处理手法

第十一讲 产后的腰痛的处理手法

第十二讲 产后假跨髋的评估及处理手法

第十三讲 产后妊娠纹的预防及处理的手法

第十四讲 产后剖宫产疤痕的处理手法

【课程设置】

费用标准：3200元/位（两人同行2900元/位）。

【课程优势】

产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易完成某些姿势。产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想，有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛。