瑜伽东方美臀课程

学专业瑜伽！

就来广东东方瑜伽学院。

东方瑜伽总校区占地上千平方米，

也是中国五星级的空中花园样板瑜伽学院。

【哈他瑜伽200课时初中高包考证含国际国内权威双证书】

我们的优势：

一：中国老师授课，一站式学好所有瑜伽科目。

二：全国联网，我们的学员的就业*，优秀的学员可以高薪留校任教。

三：一期学不会，第二期免费重学。

东方瑜伽学院与上百家瑜伽馆，健身房，企业工会瑜伽课签订了用人协议，学员一毕业即可上岗。

第 一天

臀部肌肉结构解析

基础理论剖析其中原理

瑜伽体式唤醒激活沉睡许久的臀部

第二天

可举一反三的瑜伽体式和普拉提深层唤醒，让每一个细节都可独立成为一个体式

快速改善凹陷、下垂、扁平等臀部问题，现场见效

第三天

特殊臀部训练方法

日常生活及普通任何课程教学时随时运用的练习方法

随时随地轻松练就美臀

影响练就完美臀部的因素及解决方案

各种课程的开设

常见臀形的分析及解决方案

【课程设置】

上课时间：10月14--16日（3天）

学费标准：3680元/人

【课程介绍】

①为什么要练臀，练臀的重要性，臀部的风水，美臀的标准？

②臀部肌肉解剖体态评估及解决方案常见臀型问题及解决方案结合筋膜放松，松解方式，更好瘦腹，翘臀。

③全方位拉伸松解，遵循普拉提肌肉募集次序，及核心稳定结合维秘原理，瘦腹瘦腰，提臀。

④臀大肌臀中肌臀小肌的肌肉训练方案及动作。

⑤小工具美臀：滑行盘系列，波速球系列，泡沫轴系列，臀带系列，阻力带系列。

⑥美臀课程开设团课，小班课，私教课。

⑦美臀日常体态美臀饮食。