很多人喜欢练习太极拳，练习太极拳可以预防疾病、养生保健、延年益寿，所以深受大家的喜爱。但是练习太极拳也是有方法的，掌握正确的方法才能达到*佳效果，下面就和大家分享一下: 其原因有二： 一是练拳的时间不够，即运动量不够。 如果每天只练三遍简化太极拳，大约需时15钟，对体弱的人来说可能合适，对一般人来说...

2022年09月09日 更新

夏天，我们都恨不得天天躲在“空调房”里享受夏日的凉快，但这导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！甚至还有一些人，出门时涂上止汗露等产品，以防汗水把衣服弄湿。 其实这些做法完全违背人体的生理规律，花尽心思让自己不出汗是错误的。夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍...

2022年09月09日 更新

不经意间，年轮已悄悄地为我们的脸上涂上了淡淡的岁月印迹，增添了流年的风霜。不经意间，就这么步入了中年。开始更加意识到家庭的重要性，开始意识到健康的重要性。 更加关注自己与家人的健康，抛开了年轻时候的酗酒、抽烟，也不再钟情于熬夜，放慢了生活的脚步，更愿意练习太极拳，太极拳是健康的，练习太极拳，受益自己...

2022年09月09日 更新

作为养生康复的太极拳具有许多医学性的功能，它对脑神经的改善，对颈腰椎病的治疗作用，对五脏六腑的“按摩”，对下肢的稳固作用，对心血管的积极影响……这些功能作用引起了医学界的重视，并已经为大量的医学研究所证实。 是的，太极拳具有这样一些效果，但同时我们也当注意到，我们不能过度沉迷于这些“被肢解”的研究成...

2022年09月09日 更新

1.激活自身修复系统 随着年龄的增长，人的自身修复系统也在慢慢退化，太极能打通“任督二脉”，激活身体修复功能。每天十分钟，远离亚健康。 2.疏通经络 长期坐在办公室，身体活动少，大脑活动过多，经络通道堵塞，全身会有小疙瘩，就像水不流动就容易发酸发臭，坚持习练太极，疏通经络后，疙瘩就少很多。 3.放松...

2022年09月09日 更新

初学太极拳应从学习“拳架”开始。即是学练老师的拳架。一招一式，逐一模仿。这一过程，称之为“领架”。拳架虽为外形，但却有极为丰富的内容。它不但含有很多技击招式，还与内功练习紧密相连。拳架是太极拳的基础，也是练习太极功夫的向导。没有拳架就无法练习太极拳。架子正确与否关系到太极拳的功夫能否练成。 学练拳架...

2022年09月09日 更新

太极拳在武术中占有极其重要的地位，它既是武术又富含哲理，既可技击又可养生。 我们应从人类自身的结构去了解自己，再以太极拳的真髓功法去练习，方可达到养生和技击的作用。 01、 人类未达到自然寿命 英国著名的生物学家指出，所有的哺乳动物的寿命都是其生长期的5到7倍。马的生长期是6年，其自然寿命为30到4...

2022年09月09日 更新

练习太极，意味着我们每天都在和同龄人拉开距离。 练习太极，意味着你摆脱平庸，追求卓越。 最近流行这样一句话：当别人在喝酒、泡吧的时候，我们在挥汗如雨。没办法，我们就是爱练习太极！ 每个人的生活方式不同，只是表现的形式不同罢了。练习太极的人们，不要感觉孤单，坚定自己内心的那份信念，时间会给你*好的答案...

2022年09月09日 更新

任何人练太极拳开始都会有各种各样的错误，不断地纠正错误，水平就会不断提高，纠正错误的过程也是个锻炼的过程，所以练太极拳不能怕出错而缩手缩脚，要大胆动。太极拳顺应人体规律，你练的舒服状态，就是对的状态。但总结一些出错的规律可能会有助于大家的练习。在练太极拳的过程中，*常见的错误有几点： 第*个常见错误...

2022年09月09日 更新

身心健康对于人生至关重要。不论学业、事业，甚至娱乐都需要有健康的身体。 防病保健的意义*明确不过了，我国历来重视“防患于未然”，“凡事预则立，不预则废”。能“治未病”者为“上工”——*高明的医生。而太极拳便是这*高明的“医生”。 下面，我们从太极拳独特的性质出发，一起来了解一下，为什么太极拳是*高明...

2022年09月09日 更新