有人体检发现尿酸超标，有人已确诊高尿酸血症，甚至有人已是痛风患者。那么，生活中如何吃才有助于降低尿酸值？ 前段时间，奥地利风湿病和康复学会对痛风和高尿酸血症患者的饮食和生活方式建议进行了循证更新，① 并给出如下建议图。痛风和高尿酸血症患者的营养和生活方式建议图 要想尿酸好，适当多吃“绿灯”食物， 少...

2024年10月17日 更新

有的人因为喜欢而练太极，有的人为了打发时间而练太极，有的人为锻炼身体而练太极...... 如果你的身体出现这9个症状，那就早点练太极吧！ 1.感觉很累 岁数一天天大起来，感到越来越累。身子每天都很沉，做什么都没力气，也就没了兴趣，提不起劲儿。这种身体的不适会给生活添不少麻烦。 那就练太极吧！练太极可...

2024年10月17日 更新

太极拳虽属于中华武术的范畴，也可说成是中国医学的组成部分之一。通过练习太极拳可以达到祛病、健身、养生、延年的目的。 长期坚持练习太极拳，能达到以下10种良效。 练习太极拳可大幅度增加吸氧量，能旺盛气血，打通全身经脉，促进机体新陈代谢，激活身体修复功能，提升人体免疫力。 2.坚持长期练习太极拳可疏通经...

2024年10月17日 更新

《“健康中国2030”规划纲要》是为推进健康中国建设，提高人民健康水平，根据党的十八届五中全会战略部署制定。由中共中央、于2016年10月25日印发并实施。《纲要》全文分八篇二十九章，其中第一篇 第六章第二节点名提到：扶持推广太极拳、健身气功等民族民俗民间传统运动项目。具体内容如下： 广泛开展...

2024年10月17日 更新

古人所说的“治未病”是特有所指的，并不是教人无病服药以强身防病。这源于他们对“疾”和“病”的认识。《说文解字》认为“疾”是指小病;而“病”特指那些危重的疾病。早期“治未病”的含义是治“疾”防“病”。即早治小病，预防大病，目的是及早治疗，防微杜渐。“治未病”是中医学的重要思想。中医有药物疗法和非药物疗...

2024年10月17日 更新

近代科学证明，免疫功能退化是人体衰老的主要原因，也是人类患病的更本原因，免疫系统正如一个城堡的防御系统，一旦免疫力下降，城堡的防御能力便会大大减弱，失去了抵抗病毒入侵的能力，从而使人体患上疾病。 科学实践证明，长期正确的习练太极拳可以很好的提高人体免疫力，而把传统的太极拳与科学营养相结合综合调理身体...

2024年10月16日 更新

作为一种传统功法，太极拳可谓“上下得宜”，既是武者习练的绝学，也能当作是老人们强身健体的“广播操”。早在2020年，太极拳就已被列入世界级非物质文化遗产。近日，《美国医学会杂志》子刊刊登的一项研究，再次证实了这项运动的好处——对于合并轻度认知功能受损的2型糖尿病老年患者来说，练习太极拳可显著改善认知...

2024年10月16日 更新

大家都知道太极拳有良好的养生保健功效，同其他体育项目一样，只有经过长期的锻炼才能发挥出来，贵在坚持练习。每位立志习练太极拳进行养生保健者，都应从中悟出持之以恒的道理。

2024年10月16日 更新

《“健康中国2030”规划纲要》是为推进健康中国建设，提高人民健康水平，根据党的十八届五中全会战略部署制定。由中共中央、于2016年10月25日印发并实施。《纲要》全文分八篇二十九章，其中第一篇第六章第二节点名提到：扶持推广太极拳、健身气功等民族民俗民间传统运动项目。具体内容如下： 广泛开展全...

2024年10月16日 更新

一、通过架子导引内气运行 太极拳有一系列的动作，俗称架子。架子是前人锻炼经验在姿势上的表现。一个架子，总是要经过多方面的反复实践与总结才能创造出来，它是锻炼者的入门阶梯，因为有形的要比无形的好学。架子除了有技击作用外，与某些气功动作有相似之处，即通过外部动作来导引内部的气血运行。 武禹襄《十三式行功...

2024年10月16日 更新