孩子一玩游戏就停不下来？脑科学揭秘“游戏成瘾”的真相！

（图片来源于网络）只要孩子一开始游戏，就仿佛“掉”进去一样，连饭都可以忘记吃？孩子容易对游戏上瘾，难道游戏中的“奖励”真的那么诱人吗？

我们知道，游戏里总是充满了各种各样的奖励：金币、装备、升级……看似虚拟的东西，其实在孩子的大脑里激发了一场“狂欢派对”。每当获得奖励，大脑就会释放出一种叫“多巴胺”的神经递质。简单来说，它就是大脑里的“快乐使者”，能让人感到愉悦和满足。

（图片来源于网络）实际上，多巴胺并不是直接产生快乐感，而是预测奖励的出现并在实际获得奖励时加强这种预测。这种机制促使我们追求更多可能带来愉悦的事物。

（图片来源于网络）现在游戏里的奖励机制设计得很精心，它经常在玩家*想要的时候给予一点点满足（如击败敌人后掉落的金币或装备），这种即时的满足感会增强玩家想要继续游戏的行为，这是一种行为强化的过程。随后，游戏会设置更高的目标或挑战（如更强大的敌人、更高级的装备），激发玩家的欲望，让孩子想要继续玩下去以获得更大的奖励。

（图片来源于网络）这种“追逐战”式的奖励机制实际上是在训练玩家的大脑，使其释放多巴胺，从而产生愉悦感，增加了游戏的吸引力和成瘾性，让孩子的大脑被训练得越来越渴望那些虚拟的奖励。孩子容易沉迷游戏的行为也要考虑他们的大脑发育特点。青少年时期，孩子的大脑前额叶（prefrontal cortex）还仍在发育中，这个区域负责判断、计划和控制行为。于是，青少年可能较难控制冲动和抵制诱惑，这使他们更容易受到游戏奖励的影响。

（图片来源于网络）站在心理学视角来看，其实游戏通常会给予孩子一定的及时满足，比如明确的目标和奖励，提供了快速且容易获得的满足感。而这种及时性的满足是日常生活里少有的，因为孩子平时需要较长的等待时间和努力才能获得成就和激励。而游戏也常常设计有新颖的内容、挑战和谜题，激发孩子的好奇心和探索欲望。这种持续的探索和发现新事物的过程可以持续吸引孩子的注意力，并促使他们继续游戏。如何科学应对孩子的游戏沉迷问题

一、设立明确的游戏规则与时间限制让孩子参与到规则的制定过程，同时需要设定合理的时间：比如每天玩游戏的时间不超过1小时，且必须在完成家庭作业后进行。规则一旦制定，就必须坚决执行。家长也要做到言行一致，为孩子树立良好的榜样。

（图片来源于网络）二、提供丰富的现实生活体验我们多鼓励并陪伴孩子参与户外运动、社交活动等，让他们体验到现实生活中的乐趣和成就感。平时日常也多与孩子一起做家务、烹饪、阅读、旅行等，这样能在增进亲子关系的同时，让孩子感受到现实生活的丰富多彩。

（图片来源于网络）三、注重情感交流与心理支持我们可以与孩子保持固定的谈心时间，在孩子谈及游戏时，也不要着急评价。而是先倾听他们的想法，试图理解他们为什么会喜欢游戏。如果孩子能和我们分享面临的压力或挫折时，那么这是进行情感交流的好时机。

（图片来源于网络）总之，游戏只是生活小插曲，得让孩子知道，现实生活里还有更多好玩儿的事儿等着他们呢！声明：文章来源公众号心智脑育，图文仅作为学习交流，其版权归出版社或者原作者所有，本公众号不对所涉及的版权问题负责。如原作者认为侵权，请联系我们，我们立即删除文章，谢谢！版权归原作者所有，如有侵权请告知删除。卓智未来注意力 · 心理咨询 · 学习能力训练

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