如何跨越对亲密关系的恐惧？

我们每个人都渴望有一个归属——一个能倾听我们心声，支撑我们梦想，与我们携手同行的伴侣。但爱情伴随而来的，是亲密——它会在每个人心里激起不同的情绪。亲密的温馨中往往夹杂着脆弱的阴影，让我们在渴求与恐惧间徘徊。如果你正在探寻如何跨越对亲密关系的恐惧，以便能与挚爱之人构建更深入的情感纽带。请读下去，这是为你而写。| 什么是亲密？当我们谈论亲密时，我们通常认为它关乎性——但并非总是如此。亲密不仅指与某人保持性关系，它还涉及一种能够让我们感到被认可和安全的关系深度。实际上，“亲密”一词与“Into me you see（你看透了我）”这个短语同义，完美地捕捉了亲密的真正含义。| 亲密有哪四种类型？既然已经知道亲密有更广泛的意义，我们来探讨它的四种类型：情感上的身体上的思想上的精神上的你与父母之间的亲密关系，可能是你有过的第一次亲密体验。如果那些爱你的人（或者本应爱你的人）在情感、身体、心理或者性方面伤害了你，这会让你对爱情和亲密产生一种混乱和曲解的理解。当这种情况发生时，或许我们不会停止爱那个你本应在婴儿或儿童时期就建立联系的人，或曾给予我们生命的人。相反，我们往往会停止爱自己，为他们的无爱行为和不健康行为责备自己，并因此培养出对亲密的深刻恐惧。| 我们会选择像父母一样的伴侣吗？心灵有一种倾向，它倾向于回归熟悉的事物，并逃离陌生的事物。现在请花一分钟时间想想你的父母……你从他们那里得到了什么，形成了你对关系的看法？如果你的父母冷漠而疏远，你的内心可能也会吸引到同样冷漠和疏远的伴侣。我的父亲对母亲不忠，也从不给她钱，很奇怪的是，我似乎也会喜欢上那些花心且小气的男人。这是因为我们从过往经验中学习，然后我们会试图重现我们所学到的——希望能改变结果，即在熟悉的痛苦中找寻新的希望。我们常常相信，我们可以改变一个冷漠之人，希望他们能为我们带来温暖和关爱，或者将一个自私的人变成愿意给予我们一切的人。但你需要知道的是……生命太短暂，我们无法改变结局——你需要改变开端。那么“改变开端”是什么意思呢？远离那些让你觉得熟悉的人或似曾相识的关系——如果它们已被证实会导致不健康、不成功和不幸福的关系。远离熟悉的，追求不熟悉的。将不熟悉变成新的航标，照亮你的爱的旅程。| 你需要问自己的问题如果你想克服对亲密的恐惧，请问问自己这些问题：我如何理解爱？我在哪里学会的爱？我与母亲的关系紧密吗？我与父亲的关系紧密吗？他们的行为和言语中有哪些是破坏性、有害或限制性的？我为什么认为必须遵循他们的关系模板？认真思考这些问题将帮助你意识到，尽管你从父母那里学到了爱和亲密应该是什么样子，但你的生活并不必须如此。爱不应该是应得的、苦苦追求的、用钱买来的或是辛苦努力得来的——它应该自然存在。所以，请记住这个模式，不要试图改变你的伴侣，以希望补偿父母的不足，因为生活太短暂了。相反，改变源头（你的恐惧真正开始的地方），你就能克服所有关于亲密关系的恐惧和限制性的信念。| 为什么自爱如此有力？当一个美好的灵魂走入你的生活，他们带来的温暖会使你心花怒放。我找到了这个完美的人，他会让我感觉自己是如此特别。然而，当你将快乐寄托于他人，你也就将痛苦的钥匙交到了他们手中。这会让我们变得脆弱，因为爱随时可能转瞬即逝，不论是意外还是恶意。这种感觉可能会让你觉得，没有他，我将什么都不是，如果他离开了我，那简直就像世界末日。因此，唯有爱自己，相信自己，并知道即使某段关系结束，你会非常伤心，但你仍然有继续生活的勇气。因为能让你感到完整的人，就是你自己。即使是在*黑暗的夜晚，你也能自行发光。| 如何接受伴侣的缺点？在爱的探索中，有时学会爱自己可能会很难，尤其是，在你成长的过程中，没有得到父母应有的爱。我们常常为自己的不完美感到羞愧。然而，真诚地接受自己与伴侣的每一个缺陷，才是爱的*高境界。事实是，能做到*好的就是，成为一个真实且不完美的人，与另一个真实不完美的人一起经历一段不完美的关系。我称之为“有缺陷的完美”。我希望你明白，我有缺陷，我的丈夫有缺陷，我们的孩子有缺陷，我们的亲戚也有缺陷。知道这一点，会让我们更容易去爱他们和接纳他们——因为我们都不完美。实际上，拥有一个完美无缺的伴侣将是一件糟糕的事情，因为这会让你感到完全不够好。这就是为什么人们不喜欢那些看似完美、光鲜亮丽、无瑕疵的人。虽然我们常常试图向外界展示自己完美无缺的形象，但实际上更愿意选择那些与我们有着相同脆弱性的人，因为这样可以促进彼此间的联结和联系。那些执意呈现完美的人往往是孤独和不快乐的，因为他们在假装，而这种假装是不存在的——没有人能够做到完美。所以，忘掉做一个完美人的念头，只需做你自己。让爱你的人爱真实的你，让他们看到你的缺点，正如你也看到他们缺点一样。| 如何停止比较过去的感情？你的父母可能不是*好的，他们可能对你不公平，但他们也是自己童年的受害者。如果你意识到这一点，那么你就解放了自己，不再需要重复同样的模式。你有权力选择不再带着这些负担继续前行。不要因害怕爱和亲密而伤害自己，或使别人受伤。你拥有弹性的恢复力，是时候放下过去，迎向幸福的未来了。所以，珍视现在，怀揣对未来的憧憬，如此热切而毫无保留地爱自己，直到你的内在魅力吸引他人，他们也愿意与你分享同样的爱。🌱在亲密关系中，我们每个人都有变得脆弱的时刻，但请铭记这句谚语：“宁愿曾爱过并失去，也不愿永远不曾拥有。”你可以拥有深远的爱恋、激情的夜晚、坚实的友谊，而这一切也你的生活起点无关。你的过往或许曲折，但未来的道路由你决定。当你满怀信心地走向爱，停留在爱中，你便会发现所有形式的亲密关系所带来的喜悦。因为爱已向你敞开了它温暖的怀抱——它就在你身边，等待你的拥抱。作者：Marisa Peer    编译：小阳来源：https://marisapeer.com/how-to-overcome-a-fear-of-intimacy/🌱