10月24日-28日|筋膜经络气血-足踝、肩背、脊柱、髋的培训

慢、但有质量的生活“从前的时光很慢，车、马、邮件都慢”我们生活的社会崇尚“阳”的文化，每天都是车水马龙、适者生存的奋斗。这种文化氛围让我们很难停下来安静一会儿。你能不能试着坚持一会儿时间什么都不做？什么都不做，意味着不碰你的手机哦！试一下就知道自己是不是很焦虑了！所以，与尚“阳”的追求相反，阴瑜伽给了我们一个机会，让我们通过习练，回到那“从前的时光很慢，车、马、邮件都慢”的状态和心境里。带着这种状态，走下瑜伽垫，走入生活，我们会更平静地处理身边的事情。阴瑜伽是无为，它不是意味着我们放弃了对目标的追逐，而是在忙碌中对身心的停歇和调整。是于点滴中去积累人生，在平淡中体会快乐，用*纯净的心境去过好每一天的生活。

阴瑜伽回归简单，瑜伽即生活，当下即瑜伽。01 什么是阴瑜伽选修课程？

阴瑜伽是一种被动并长时间停留的、以伸展为主的瑜伽练习方式。通过身体的伸展，平衡经络的能量，向外平衡身体机能，向内平衡情绪。阴瑜伽作为一个颇受青睐的瑜伽流派，近两年时间里开始升温，它的创始人是美国人保尔•戈瑞理(Paul Grilley)。2003年，身为瑜伽教练的保尔在教学实践中受到启发——大多数流行瑜伽已经背离了瑜伽的原始本义，正在转向提高肌肉抗力和调整呼吸的健身目标。在他眼里，过于“阳刚”的瑜伽正让越来越多的女性习练者敬而远之。而事实上，古印度瑜伽的创始人恰恰是一位女神——拉克什米(Shri Lakshmi)。一番苦思冥想之后，保尔剔除了瑜伽中太多的“阳刚”元素，而把“阴柔”作为主旋律，来平衡阴阳的不对称，同时大幅降低动作难度，开创出了 Yin Yoga（阴瑜伽）这个新的瑜伽门派。

其实，阴瑜伽的支撑点就是中国道家古老的阴阳理论，一旦切身练习之后，就不难理解其中简单的原理——中庸平和理论与人体结构学的结合。阴瑜伽当然不可能脱离瑜伽特有的姿势和架构，它与其他瑜伽流派的不同之处主要在于，练习体位法后，再通过一套舒缓动作来拉长肌肉与筋脉，为身体增加柔软训练，用术语表述就是“让身体回归本心”。阴瑜伽的习练者，由此可以达到身体与心灵的有机结合，增强自信心，释放美好意念。02 课程内容

一、阴瑜伽的理论基础1、阴与阳2、阴组织与阳组织3、阴瑜伽的历史4、阴瑜伽与筋膜5、阴瑜伽与经络6、阴瑜伽与中医经络养生 二、阴瑜伽练习基础1、如何练习阴瑜伽2、什么时候练习阴瑜伽3、练习之前的注意事项4、阴瑜伽的三个原则  三、阴瑜伽的体式练习详细讲解阴瑜伽的每个体式，以及每个体式的益处、特征、不同变体以及对经络和器官的影响 四、阴瑜伽的教学阴瑜伽课程编排技巧、教学方法、教学实践03 为什么选择阴瑜伽？

很多瑜伽老师和瑜伽爱好者都苦恼于体式上的进步缓慢。有些人的习练到达一定状态后，体式方面总是没有什么进步，原因大多在于肌腱、韧带等机体连接组织没有得到很好的锻炼。如果是这样的话，阴瑜伽正适合你！04 为什么参加阴瑜伽教练培训？本课程开发您练习阴瑜伽的能力，为您更深入的练习阴瑜伽带来更多的可能性。学员一定会感受到身体的打开、心灵的平静。课程中会系统地介绍现代尖端的练习理论、筋膜理论、中医经络理论。 此课程主要为培养瑜伽教育者而设，在培训的过程中，将把阴瑜伽的成功教学方式带给您。05 学员收获顺利毕业的学员，将获得课程证书，及就业机会。06 适合人群对瑜伽老师来说：何为瑜伽老师的职责？授予人幸福和快乐的方法。如果你认可这个观点，来吧，成为一名优秀的阴瑜伽老师，让学员走出浮躁、紧张与不安，带领他们完成一场“走心”之旅。对每一位瑜伽习练者来说：阴与阳的练习一直是在一个相互的状态下进行的，阴是为阳储备和服务的，阳又是在一个阴的积累和沉淀上展开的，所以两者的练习一直都是在互补。对每一位瑜伽习练者来说，这都是不可缺少的一部分。07 老师简介

姚云静一位瑜伽习练者，怀着对瑜伽的热爱，一直坚持瑜伽练习并从事教学工作。严谨的教学态度而不失风趣幽默的课堂氛围，形成自己独有的教学风格。全美瑜伽联盟（RYT）200小时认证老师Flow Yoga老师Anusara Yoga元素老师阴瑜伽资深导师08 报名通道（温馨提示：关于报名问题，有效名额以交全款为准，逾期请勿商讨价格，一旦报名成功，不接受*，但名额可以转让。）课程时间：2024年10月24日-28日   5天课程费用：单报3880元/人，2人团报价2680元/人。名额有限，先报先得！伽人们还在等什么，赶快行动吧~

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