微信缓存可以清，大脑内存不足又该怎么办？

时代的趋势——移动互联网的普及带来越来越爆炸的信息量，具现化地呈现在诸如微信缓存之类的页面，这不仅改变了人们获取信息的方式，也带来了许多心智方面的挑战。比如人们从小接收的信息量，早已远远超过古代人一身所接收的信息量。这导致我们需要不断“扩容”大脑内存，至少在……。但在离开校园之后，我们不难发现，比起一味的“扩容”，做好“清理缓存”的工作，有时候对于我们的认知升级和更新益处更大。所以今天的文章，和大家分享我们如何积极应对“大脑内存不足”的状况。

首先，从神经科学的角度，婴儿出生之后，理论上，所有神经元之间都是连通的。随着成长，基于能量和计算效率的考虑，大量不被用到的突触连接会被剪枝(prune)。之后，我们才能形成对世界的认知。因此，我们学习的知识、社会常识、人际交往技巧等等都以电回路的方式保留在我们的大脑里面。这些“快捷方式”能够让人们在日常生活中以最小的能耗完成生活和工作。举个简单的例子，我们从小就背乘法口诀，就是把3x5=15这样的东西放在内存里，形成牢固的脑回路，随时可以点燃。以后看见了，不用去算，直接调用。但从另一个角度来说，代价就是大脑切断了更多的可能性，用“习惯”来节约了大量不必要的“思考”，让你以为所有事情都是既定的，确定的，这让新的事物和观点很难进入你的大脑。导致我们想要跳出思维惯式去改变，提升能耗，很难。

但难，并不是不去做改变的理由。如果只靠着“缓存”生活，思考力会随着年龄的增长而不断下降。甚至，有一些不良于性格的部分，例如药物成瘾，酗酒，焦虑，易怒，过度敏感等等，会让你更加痛苦地坠入深渊，变成行尸走肉，不知道自己到底想要什么、追求什么，甚至不知道为什么说这句话，为什么做这件事。这也是为什么会说有的人活着，但他已经“死了”——大脑既有的回路太牢固，新的连接就没有机会进入。如果你不想让自己的世界越来越小，或许可以考虑清清内存。

对于大脑内存不足的问题，清理大脑内存并不是像点击“存储空间”-“清除缓存”按钮那样简单直接。如何清除思维的“缓存”，实现版本更新？我们要先理解大脑内存不足的原因，通常可能因为信息过载、注意力分散或负担过重。要解决这一问题，可以采取以下措施：1.定期整理思绪：就如同我们有时需要清理手机中的存储空间一样，定期记录并复我们的想法与工作事项，可以帮助我们理清思路。可以根据事情的优先级进行分类，从而处理那些真正重要的信息，这种方式不仅有助于减轻心理负担，也能让我们对生活和工作有更清晰的认识。2.减少无用信息摄入：当今社会中，各种社交媒体和无休止的会议往往会占据我们宝贵的时间与注意力。因此，有意识地减少这些无效的干扰，专注于那些真正重要的事务，可以有效避免信息过载的风险，还能让我们拥有更多的时间来关注个人的成长与发展。3.增强心锚定位：我们可以通过设定一些固定的触发点，如日常的例行事务、重要的生活事件等，来帮助自己更好地记忆和思考。通过这种方式，我们的思维将更加顺畅，记忆也会愈加牢固，让我们能在繁忙中找到一丝宁静。4.充足的休息与放松：张弛有度是保持大脑活力的基础。无论是通过运动还是冥想，放松身心都能有效减轻心理压力，提升注意力的集中度。大脑需要适当的休息来保持*佳状态，只有在身心俱佳的条件下，我们才能更好地应对生活的挑战。

清理大脑内存需要从生活习惯、时间管理以及心理调节等多方面入手，而并非像清理手机缓存那样简单直接。想要改善大脑内存不足的现状，让我们的生活更加有序，提升了思维的清晰度与工作效率，单靠自己突然发力地规划和思考可能会让你感觉事半功倍，很快放弃。所以给大家推荐《心理素质》和《人生定位》课程，通过系统而针对性的提升，有相关困扰的伙伴们可以更高效地减轻大脑的负担，提高工作效率和生活质量。期待你的成长！