从身心呆滞到情感流动，二天一晚让我活了起来：“重新养一遍”心理工作坊（长沙1期）

什么是“重新养一遍”？去完成小时候无法完成的愿望？去体验从未感受过的极限运动？每天做一点小确幸的事情？学着享受一个人的孤独时光？其实，比“做什么”更重要的是，知道自己“为什么”去做？我想，来到工作坊的每个人都有自己的答案。有人总感觉自我认知与外在评价有很大冲突；有人想了解为何自己总是很负面与被动；有人想学习如何疏导自己与家人的情绪；有人希望更好地经营与爱人的关系；……

无论是谁，我们来都抱着一个目的，可以让自己变得更好。在这个小团体中，我们去表达，去发现，去容纳，去理解。从陌生到熟络，从理论学习到情感体验，随着每次的倾诉与反馈，我们的故事变得生动，我们的情感变得温柔。在与自己的关系中，我们探索，动不动发脾气原来是无法照顾好自己：我感觉自己没有太多可讲的故事，但是我在每个人的分享中都看到了我的影子。虽然我没有发言，但我在慢慢回顾我自己，反思自己曾经的态度，当时应对事情的心理需求与原因。我其实是一个喜欢发脾气的人，现在我更能理解了自己发脾气的内在原因，是自己的需求没有得到满足与回应。这个看似简单，但对我来说，应该还是有很漫长的自我修通的路要走。慢慢思考，慢慢整合。

有时，这里就象一个回音壁，那有包容、有爱、有善意的反馈：从陌生到主动分享，我觉得每个人的故事都值得去展开和探索，在这里，每个经历都值得我们去看到，去探究它背后的成因。特别是，当你带着不评判的态度去感受彼此时，这个团体就象是一个回音壁，大家彼此接纳又给予善意的反馈。我自己很难找到这样的场合去释放自己的情感。所以，我很珍惜每次这种成长体验的时刻，我比较愿意去表达自己，因为我可以更进一步通过这个回音壁，看到一些困扰我的问题。

有时，它又象是一个情感加油站，停一停，才能走得更远：我不太愿意去主动建立一些关系，比如朋友、同事等等，但有一些工作关系或家庭关系，需要去应酬的，这会让我有一些矛盾和冲突，会比较累。我很感谢给我反馈的老师和同学，同时也感谢在课程中愿意给他人更多表达时间的同学，大家都很优秀。我*大的收获是，我感觉自己扩容了，这种自我扩容就象大脑升级了一样，让我从容面对生活中那些不舒服的关系。以前，我会感觉自己一天结束后，整个人身心都停滞了，现在我会感受到情感的流动，更能关注到自己的情绪状态。总之，很感谢这二天一晚的学习体验。

有时，它又会给你一个全新的认识自己、看待世界的维度：虽然婚姻育儿离我还远，对我来说是一个未知的阶段，但我很愿意一直听听各位姐姐们的故事，也能让我看到我与父母的关系模式。第二个感受是，林老师的课程设置很用心，有理论，有互动，有大家的倾诉，还有模拟咨询。我自己目前在一段咨询关系中，所以，当从一个全新的视角来看咨询师和来访者，会有很不一样的感觉。林老师有讲到“言语化的表达”也是我需要去修炼的部分，还有讲到“婚姻问题中的羞耻感”，也让我印象很深。所谓的接纳自己，其实就是更多打开自己，就会看到更丰富的世界。

有时，哪怕你不是很懂，但也能为你解开了一个许久的心结：我是第一次来，我觉得这里的老师个个都好专业的，而我属于小白那种，这两天收获非常大。一是弄明白了我为什么泪点很低，更清楚了自己如此情绪变化的原因；二是关于防御机制这部分有很意思，看到了很多行为的心理层面的本质，这个也是我后面要进一步学的内容。通过模拟访谈和大家的反馈，让我知道了，以后在生活中跟别人沟通时，要尽量少评价与指责，少分析他人，这个是我平时做不到的。……当然，还有更多真实的体验，强烈建议你自己来感受，会有不一样的感觉与收获。无论你抱着什么目的，又或是什么心理困惑，二天一晚的工作坊都为我们点亮了一盏明灯，照亮与温暖了我们的内在世界。我们经由情绪背后的原因、心理问题的语言化、行为产生的根源等方面，去一起分享、探讨自己与父母、与孩子、与伴侣的爱恨情愁。林老师说，情绪是心理问题的表达，每个情绪背后都预示着童年的创伤，同时也隐藏着真实的心理需求。我们要学会照顾自己的首要关键就是，要修通好自己的情绪，而修通情绪的关键，是找到曾经未被满足的需要是什么，而这个需要才是我们活得更好、更自在与快乐的源动力。感谢相遇，感谢这个充满爱与抱持的场域，未来的路还长，希望我们每个人随时有“重新养育自己一次”的机会与勇气！

??会天心理“重新养一遍”心理工作坊已在长沙、海口同时开放，由于想参加的人很多，我们将按报名顺序就近安排。

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