认识自己从情绪开始：会天心理走进长沙市梓园社区

我们的情绪有多少种，你能讲出来吗？你能意识到当下是什么感受，并自如表达出来吗？看似老生常谈的话题，其实并不容易。有多少人能识别到情绪，看到它背后隐蔽着什么，它给我们带来哪些影响？甚至如何决定我们一生的？为使更多人能借助情绪更好地了解自己，5月22日，在长沙市雨花区总工会和梓园社区的组织下，一场专门针对社区大众的心理科普沙龙如期展开。

此次参加沙龙的有快递小哥、户外工作者、社区职工等，他们来自不同岗位、不同社会角色。在快节奏的现代社会中，工作压力与生活挑战使得情绪管理成为每个人都必须面对的课题。尤其对于快递小哥等一线劳动者来说，他们常常处于高强度的工作状态之下，加之户外工作环境的不确定性，更易受到情绪波动的影响。

活动中，会天心理咨询师杨艳云老师结合多年的个案咨询经验，解释了情绪的种类、情绪产生的原由、如何识别情绪、以及如何应对与调整情绪。她强调，“情绪没有好坏之分，每一种情绪都有它的功能。情绪就是我们了解内心的一个很重要渠道。”课程中*有意思的部分是游戏“和情绪共舞”。在杨艳云老师的引导下，大家认真画下自己的情绪，当情绪通过艺术化的方式呈现到纸上时，那些理不清的压力与情绪仿佛一子明朗了。

一位参加沙龙的快递小哥分享说：“我工作中经常遇到顾客态度不好时，我也很烦的。通过这次沙龙，我学会了如何在压力大的时候保持冷静，这对我每天的工作都有很大帮助。至少，我管不了别人，让能自己舒服一些。”雨花区总工会相关负责人表示，此类沙龙活动对提升职工的幸福感和工作满意度具有积极意义，未来将持续推动心理健康教育，为职工打造一个更加和谐的工作和生活环境。会天心理长期与企业合作，为事企业单位提供EAP员工心理援助服务，我们希望有更多同伴愿意加入进来，与我们一起，为全民心理健康发展尽一份薄力与责任。

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