MENU美好 “食” 光 | 一米儿童之家食谱（9.22-9.26）

美食不只是吃个味儿，更是藏在饭香里的心意——给娃们的每一口都得用心，让小日子里多些好吃的小欢喜。下周一米儿童之家的食谱，咱一块儿瞅瞅～

星期一# HEY！ LOVE AND CUISINE营养指数：★★★★★
早点 BREAKFAST
原味酸奶Plain Yogurt
葡萄干吐司Raisin Toast
午餐 LUNCH
红枣饭Red Date Rice
海带结炖肉Stewed Pork with Kelp Knots
干锅花菜Dry Pot Cauliflower
上汤黄白菜Yellow Cabbage in Superior Broth
番茄鸡蛋汤Tomato and Egg Soup
水果 FRUIT 
圣女果Cherry Tomatoes
冬枣Winter Jujube
午点 SNACK
八宝粥Eight-Treasure Porridge
香蕉片Banana Chips
特殊餐 SPECIAL MEAL
海带 / 肉丝炒蛋Kelp / Shredded Pork Scrambled Eggs

周一的海带结炖肉炖得软乎乎的，吸满了肉香，小朋友准爱啃；干锅花菜镬气足，脆生生的下饭。午点的八宝粥熬得稠稠的，配片香蕉干，甜咸搭着刚好贴心。

星期二# HEY！ LOVE AND CUISINE营养指数：★★★★★
早点 BREAKFAST
鲜牛奶Fresh Milk
蔓越莓燕麦饼干Cranberry Oatmeal Cookies
午餐 LUNCH
香米饭Fragrant Rice (Jasmine Rice)
糖醋里脊Sweet and Sour Pork Tenderloin
炒三丝Stir-Fried Three Shreds
葱油芋艿Taro with Scallion Oil
千张排骨汤Tofu Skin Rib Soup
水果 FRUIT 
无籽红提Seedless Red Grapes
香蕉Banana
午点 SNACK
培根面包Bacon Bread
小米粥Millet Porridge

周二的糖醋里脊可是“孩子王”——裹着糖色亮晶晶的，外酥里嫩，咬一口还爆汁。配着脆嫩的炒三丝、软绵的葱油芋艿，一碗香米饭能扒得干干净净，营养又对味儿。

星期三# HEY！ LOVE AND CUISINE营养指数：★★★★★
早点 BREAKFAST
原味酸奶Plain Yogurt
黑芝麻餐包Black Sesame Bun
午餐 LUNCH
黑米饭Black Rice
糯米蒸排骨Steamed Pork Ribs with Glutinous Rice
干锅包心菜Dry Pot Cabbage
酱爆茄子Stir-Fried Eggplant in Sauce
肉丝海带汤Shredded Pork and Kelp Soup
水果 FRUIT 
蜜柚Honey Pomelo
西梅Prune
午点 SNACK
蔬菜粥Vegetable Porridge
肉松Pork Floss 
特殊餐 SPECIAL MEAL
巴沙鱼 / 肉饼蒸蛋Basa Fish / Steamed Meatloaf with Egg

周三的糯米蒸排骨得夸夸——糯米吸满了排骨的香，蒸得黏糊糊的，咬一口肉骨都要抿干净。再喝碗热乎的肉丝海带汤，从喉咙暖到肚子，秋凉天儿里太舒服啦。

星期四# HEY！ LOVE AND CUISINE营养指数：★★★★★
早点 BREAKFAST
鲜牛奶Fresh Milk
海绵蛋糕Sponge Cake
午餐 LUNCH
小米饭Millet Rice
粉丝巴沙鱼Vermicelli with Basa Fish
冬瓜炒虾皮Stir-Fried Winter Melon with Dried Shrimp
油豆腐毛毛菜Fried Tofu Puffs with Shanghai Greens
丝瓜豆腐汤Loofah and Tofu Soup
水果 FRUIT 
巨峰葡萄Kyoho Grapes
夏橙Summer Orange
午点 SNACK
巧克力面包Chocolate Bread
南瓜粥Pumpkin Porridge
特殊餐 SPECIAL MEAL
虾皮 / 清炒冬瓜Dried Shrimp / Stir-Fried Winter Melon

周四的粉丝巴沙鱼嫩得很——巴沙鱼没刺，煮得软软的，粉丝吸饱了鱼汤，鲜得小朋友连汤都要喝光。冬瓜炒虾皮清清爽爽的，解腻又补碘，正适合秋天吃。

星期五# HEY！ LOVE AND CUISINE营养指数：★★★★★
早点 BREAKFAST
原味酸奶Plain Yogurt
牛奶吐司Milk Toast
午餐 LUNCH
扬州炒饭Yangzhou Fried Rice
可乐鸡翅Cola Chicken Wings
山药排骨汤Chinese Yam Rib Soup
水果 FRUIT 
晴王Shine Muscat Grapes
蜜桔Mandarin Orange
午点 SNACK
红枣小馒头Red Date Steamed Bun
雪梨汤Snow Pear Soup

周五的组合太经典啦——扬州炒饭颗颗分明，裹着蛋香；可乐鸡翅炖得软软的，甜丝丝的连骨头都香。再喝碗山药排骨汤，润润的，一周的饭就这么圆满收尾啦。

备注：要是娃对牛奶或奶制品过敏，早点、午点里的牛奶、酸奶会换成小米粥；西点里的奶制品换成中式红豆包或者小花卷——放心，味儿也不差～Milk or dairy products allergy: milk and yogurt in breakfast and lunch will be replaced with millet porridge, and western dairy products will be replaced with Chinese red bean buns or small flower rolls.