孩子身高7分靠遗传3分靠后天 做到这几点抓住春季长高“黄金期

世界卫生组织研究证实：

    孩子生长发育有显著的季节性

    春季比秋季的‭‮度速长增‬‬

    明显要高2-2.5倍

    所以在‭‮个这‬‬季节

    给孩子补充好长身高所需要的营养

    会使孩子长的更高！更快！

身高增长四要素

现在，你知道了身高增长的秘密就在于运动而运动中能提高身高增长的有以下四种

01粗大运动技能

动作：跑步、走路、上下楼、其他日常动作

这一类大肢体运动能量，是儿童身体素质的基石，不论何时都要注意增加运动量。

02纵向运动技能

动作：跳绳、篮球、立定跳、开合跳等

适度的跳跃运动可以促进血液循环、刺激下肢骨骼的生长。

长期坚持既可以提高肺活量、锻炼肌肉和平衡性，还能改善孩子的身高。

03拉伸运动技能

动作：引体向上、单杠器械、动态拉伸等

拉伸运动能让全身的肌肉、关节、骨骼等，都得到充分的舒展和锻炼。譬如引体向上，可以拉伸脊柱、促进脊柱生长，从而让娃长高。

04拉伸运动技能

动作：蜘蛛爬、小猫爬、手膝爬、小熊爬等

爬行运动需要全身的肌肉协调性、核心稳定性和身体控制力，能够非常好的调动大小肌肉群，帮助他们的骨骼与肌肉一起生长。