长相年轻，因为5个习惯

与时间抗衡的好方式，莫过于养成好习惯。 良好的生活方式，蕴藏着保持年轻的力量。 

坚持读书

读书可以改容颜和气质。有诗书藏于心，便是对灵魂顶级的化妆。 读书多了，即使皮囊难抵岁月侵蚀，由书香气所孕育出的精神长相，任由时间再刻薄，也难以摧残。 时常微笑 生活没有桃花源，微笑便是水云间。 很多事总要经历一些风雨变幻后才明白： 于喧嚣中品一杯香茗是需要淡然的心境的；于闹市中自在生活是需要减少计较的；于鸡毛蒜皮中依旧保持一份好心情，是需要时常将微笑挂在嘴边的。 周国平说： 不管生命多么短暂，我们要笑着生，笑着享乐，笑着受苦，这才不枉活一生。 世上没有不带伤的人，真正能治愈自己的，唯有你自己。 往后，简单一点，开心一点，让嘴角上扬的弧度，勾住满满的幸福。

保持自律 

听说过这样一句话：“一个人年轻时的长相是父母决定的，但中年以后，长相都是由自己决定的。” 我们时常羡慕那些面容姣好，身材优美的人，好像岁月对她们特别偏爱，舍不得在她们身上留下一丝痕迹。 殊不知， 那些长相好看的人，背后都藏着无数的坚持，你所有羡慕的样子，都要靠自律来雕刻。 很多中年人之所以显得老迈，往往是因为缺少锻炼，疏于对身材的管理。 时常运动的人，体内生态系统宛如一汪生生不息的清泉，有着充沛的精力。 逼自己让身体活动起来，你迈开的每一步，都是在逃离衰老，流过的每一滴汗，甩掉的都是身上的暮气。 

热爱生活，心态放宽 

扔掉心中包袱，做一个从容的人，才能越活越年轻。 清代《养真集》里有一句话，自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。 一个人真正走向苍老，不会因为一道皱纹，一根银发，而是因为愁上眉头，苦上心头。 曾在知乎上看到一个话题：哪个瞬间，你觉得自己不再年轻？ 有一个高赞回答是这样说的： 经常对生活失去热情，觉得任何事情都毫无意义。 当你丧失了对寻常事物的雀跃之心，整个人会逐渐变得无精打采、满面愁容。 久而久之，自然也会失去岁月的眷顾。 年轻，不是年龄，而是一种心境。你若乐观之心未泯，岁月便不会老去。

规律作息 

许多科学研究也表明，睡眠不足的人，衰老速度是正常人的3倍。 你从夜晚偷来的时间，生活都会暗地里报复在你的健康上。 一个习惯早睡早起的人，必定有着良好的生活作息，也自然不会被烦事所困扰，日子过得舒心惬意，面容得到了滋养，自然气色好显年轻。 

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