如何做好心理咨询师的职业规划？

01，心理咨询到底做什么？

心理咨询工作的对象

心理咨询工作的对象可按年龄段来分，分为儿童心理咨询、青少年心理咨询、成人心理咨询和老年心理咨询。我只接受过成人心理咨询的受训，所以我的主要工作对象是18周岁以上的成年人。

如果你对某一个年龄段的群体感兴趣的话，会有一些针对这个年龄段的专门的培训，可以有选择地去接受这样的培训。

其次，按照接受对象的单位来分的话，分为个体咨询、伴侣咨询、家庭治疗和团体咨询。我的工作就是以个体和团体咨询为主。

伴侣咨询和家庭治疗也需要接受专门的培训，比如说EFT的伴侣治疗或者是系统式的家庭治疗。我们也可以有选择地去学习，然后针对相应的对象去工作。

咨询对象不一样，咨询技术和方法也不太一样。

按照需要解决的问题分，有些是情绪问题，有些是关系问题，有些是因为工作和职业就业的压力。

或者有一些症状，比如说焦虑的、抑郁的、空虚的、恐惧的感觉，甚至有些人因为失眠比较严重，或者有惊恐发作的经历。他们可能由医院或者精神科被推荐来到心理咨询室。

我们工作的对象更宽泛一点讲，主要是两个人群。

一个是有一般性心理问题的人，他们主要是因为一些社会适应的问题，像工作学习的压力、人际关系的压力、亲密关系的压力，或者有的人失恋了、离婚了、分手了这样一些应激事件。

另外一小部分人就有比较严重的心理问题，可能他们在精神科治疗的前提下，也需要一些长程的咨询来帮助他们心理更加完善。

心理咨询师会在哪些地方工作？

有机构平台，比如像壹点灵这种平台或者各个地区都有一些线下的心理咨询机构；其次就是医院、学校和企业，这是三个比较主要的地方。医院就是精神科的专科医院，像上海精卫中心。

关于心理咨询师和心理治疗师的区别，心理治疗师的是一个专业技能资格，相当于医院里的一个专业技能。它只能够在相应的医疗机构使用，但是在社会上执业这个证书并没有太大的意义。

在考心理治疗师资格证的时候，是需要对于药物以及更严重一些的精神科疾病的症状有一定的了解。

学校里的咨询师跟社会机构或者个人执业非常不一样的地方在于他们属于行政岗。他们不只是做心理咨询，还有很多的行政事务要处理，心理咨询只占一小部分。

可能他们还会讲心理学的科普，心理学的专业课或者一些大课，可能还会有危机处理，心理状况的调研。

很少会有企业专门设一个内部EAP的岗位，大多数心理咨询的岗位是外包给某一个EAP组织的。企业内部的EAP其实是从属于人事下面的，它可能更兼具一些企业员工的心理科普，以及对于招聘的辅助作用。

我之前在上海的一家呼叫中心工作，更多的是在呼叫中心的工作人员遇到压力的情况下，做一些应急的处理等等。

政府部门比如说监狱、戒毒机构也是需要心理咨询师的。

非政府组织就是类似于一些公益的MPO组织。我了解到的一些城市会有一些专门针对自闭症儿童的非政府组织，他们也做了大量有意义的工作。这些都是我们这个专业可以发挥能力的地方。

02，心理咨询师的自画像

按照动力学对人的理解，我们都有自己的入行动机。我在遇到一些来访的时候可能会问他的职业，你其实可以从他的职业当中获得关于他内在动力的信息。

心理咨询师这个行业的内在动力是什么呢？也就是很多人选择这个职业的初心或者说什么样的人适合，什么样的人不适合。

第1点，有一群人从事这个行业是因为他们曾经感受过心灵和精神上的痛苦。荣格曾经说过：“心理咨询师或者心理分析师是一群受伤的疗愈者。”

我们经历过一些精神上的痛苦，被疗愈过或者正在被疗愈的过程中，在这个过程中你一点点好起来了。

这个过程给到你一种确信，它是有效的，可以帮助到别人。

这种信仰在我们的工作中是非常重要的，尤其是当你接触到一些初次来访者。他们有的症状很严重，有的你听到他的成长经历、家庭背景，你就会觉得这个世界上怎么会有这么多的苦难。

这个时候支撑我们做下去的，除了你真的能够感同身受他的痛苦之外，就是信仰，我相信我的工作是有效的，是能帮到他的。

第二点，对人性怀有好奇和敬畏，对无意识持开放的态度。下半句是指动力学取向咨询师的态度。

对人性怀有好奇和敬畏，这句话说起来简单，其实很难。我们有没有好奇心？会不会思考一些事件是怎么发生的？你面对你的同事、爱人、伴侣，会不会好奇他为什么做出这样的选择？为什么会在这一刻表现出这样的情绪状态？

你要对人性有天然的好奇，然后你就会想知道为什么。我们要对很多看似偶然的必然性持一个开放的态度。

人的无意识是很有意思的。比方说，在择偶的过程中，有的人会被一些眼神忧郁的，甚至有酗酒这种不太好的行为的人一再吸引。如果你持一个开放的态度，你就会想知道他为什么一再地喜欢这样的人。

在南希的《精神分析诊断》里举过这样一个例子，有一个小男孩，他每天放学回家都看到他妈妈一边抽烟一边端着酒杯站在他们家的餐桌前，茫然地盯着天花板。小男孩长大以后，有一次参加聚会，一进去就被一个女孩吸引了。那个女孩靠在吧台上，一边抽烟一边端着酒杯，茫然地盯着天花板。

你被哪些人吸引，看似是偶然，其实里面都是有一些动力在的。我们需要把这个动力放在心里，保持好奇的态度。

第三点，对他人情绪、情感的高敏感度，对认同持开放的态度。

心理咨询师基本的能力就是对别人的情绪非常敏感。在咨询中，对方的情绪是探索他的无意识动力的一个非常重要的扳手。

对认同持开放的态度，给大家举个例子，传说中的共情大概就类似于我们走在海边的沙滩上，如果离水比较近的话，海水一定会把鞋子浸湿。鞋子被浸湿的过程大致可以理解为，咨询师在50分钟的咨询中前20-30分钟都要干的事情。

你需要去理解他的情绪，去认同他的某些部分，甚至一些在世俗层面不被允许的部分，他身上非常暴 力的感觉，枯燥死寂的部分，或者忧郁，甚至绝望的感受。你要先有一定程度上让自己鞋子湿掉的能力。

我在从业初期曾经遇到一个现象。我的一个来访有蛮严重的异位性皮炎，我在工作了大概半年之后，很惊恐地发现我身体的某些部位也会出现类似的症状。

一定程度上你们的无意识有的时候会融入在一起，这个时候咨询师需要先把自己治好，然后你才有可能在那个点上帮到他。

其次，要对人性有基本的善意，就是你会相信这个世界终究还是善意的部分占大多数的。人性中有脆弱和恶的那一面，但你终究会愿意相信人性中的善意至少有60%。

第四点，良好的沟通愿望和技能，愿意终身保持觉察、反思和学习。

南希还在书里讲过，有些心理咨询师甚至有情绪“中毒症”。

他们有大量的情绪需要，但最终发现只有为数不多的行业才能满足这种情绪需要，其中就有精神分析取向的心理咨询师。

很多理论都可以帮助我们理解自己的情绪和感受，但我们同时也需要保持觉察。当你的鞋湿了以后，你要有能力走到干一点的地方把脚晒干。我们在跟来访有无意识的互动，允许移情和认同的发生，允许自己沉浸在他的情绪里之后，最重要的一步是需要有能力抽离出来。

弗洛伊德曾经讲过悬浮注意，我们要有能力用第三方的眼睛去看这个咨询关系，看你们两个人发生了什么，这就是觉察。觉察的能力是我们需要在以后的学习、个人体验和督导的过程中不断地锻炼、历练的。

心理咨询大多都是话疗，我们要用到语言去帮助来访。有些话怎么说是非常重要的，就像他心里长了一个脓疮，我们做手术至少打点麻药不要太疼，我们要用能够让对方接受的方式表达出来。这就是良好的沟通愿望和技能。

最后一点，不抗拒亲密，能从帮助他人身上获得快乐和成就感。

这个职业的人有的时候非常渴望情理，渴望情感和情绪的交流，但是又有一种近乡情更怯的感觉。真的靠近了，有的时候又会有一些非常恐惧的感觉出现。

这跟我们每个人早期的依恋模式是相关的，可能在一些不安全的依恋模式下，我们对于亲密是既渴望又害怕的。这个职业要求我们在情感上有高度融合的连接。如果我们过于恐惧亲密感，是需要在个人体验中去处理这个部分的。

能从帮助他人身上得到快乐和成就感，就是一个利他的动力。

总体来说，心理咨询师这群人其实是有一些抑郁特质，有一些“受虐特质”的，我们非常能忍耐，这是我们人格基础的一个共性。我们还有一些情绪“中毒症”，有的人严重，有的人稍微轻一点，但我们或多或少都是非常渴望情感的。

我们会有一些补偿的心理，比如说我在咨询或者学习的过程中，也许可以做一个受伤的疗愈者，疗愈别人的同时也疗愈自己，这是完全合理的需要。我们还会有一些利他倾向，可以从帮助他人这件事情当中得到快乐的。

心理咨询师的工作状态

如果你是一个专职的心理咨询师，我会建议或者行业内大多数的情况应该是每周10-25个小时。有的人被这个工作吸引的一个重要原因就是工作时间自由，工作方式也很自由灵活，确实是这样。

你早上想睡懒觉，就可以把时间调到10点以后。面询和网络都是可以灵活切换的。这两年疫情，很多地面来访在封闭阶段都可以选择视频咨询，至少不让这个连接断掉，这是一个很好的支持方式。

通常情况下我会在八月份和二月份有两到三周的休假，因为我们很多督导都是美国或者英国的老师，他们习惯在这两个时间休假。

我们可以自由地安排休假时间，这是比较好的，但是不好的就在于有的时候可能会觉得有点太散了，可能需要安排一些节奏，做一些计划。这个职业的工作时间跟状态相对其他行业确实是更灵活一些。

心理咨询师的收入情况

心理咨询师这个行业对于受训、个人体验、被督导的要求都是非常高的。我们刚刚开始入行可能只能接一些低价的咨询实习。所以如果你想从事这个行业，需要有一个心理准备。

你的个案比较稳定了，你的收费也提上来了。那收入能达到多少，取决于每周的个案量能达到多少，这很显然决定了你的收入。

这个职业的收入相对来说是比较透明的。比方说，我现在是700块钱50分钟，一个礼拜15到20个个案。那一算就能算出来，减去督导费，减去个人体验的费用。如果个人执业的话，需要房租和水电的支出。然后每年都需要接受培训，会有培训的支出。这些一减去就是你的净收入。

03，心理咨询师的升级打怪

接受培训

接受培训主要是学历教育和继续教育两个部分。学历教育就是去读临床心理咨询这个专业，我们要学的知识包括非常重要的基础心理学的知识，像人格心理学、变态心理学、发展心理学等等。

然后就是临床与咨询的基础，这个比如说壹点灵平台的一些专业课，类似于家庭治疗是怎么回事？伴侣治疗是怎么回事？动力学取向、认知行为是怎么回事？就是跟临床实践相关的一些理论。

其次就是实习加督导了。

怎么找实习和督导呢？有一些培训项目本身就含实习。大家在找培训的时候，可以优先选择类似的培训项目，这样就不用自己去外面再找。