学员投稿|「心理咨询师基础培训」开启心灵花园之门

引言：2023年5月心理咨询师考试结束，在6月份收到了老师的*通知，以88.6分通过了考试，虽然不是班里的*高分，但对于自己来说也是非常满意的一份*单。最近证书已到手，特此写下一段关于如何备考的文字，记录一下我的学习时光，分享给大家。 人的内心世界，就像是一座秘密花园，每个人都拥有一个属于自己的花园，但，它需要你去主动寻找，只有找到了，它才存在。 由于我出生在一个氛围极其宽松自由的家庭，所以从很小的时候我就被鼓励着，懵懵懂懂的，开始了寻找心灵花园的旅程。很幸运，我也顺利的找到了自己的花园，开启心灵花园之门的那一刻，我进入了更广袤的世界，在这里，我想要的一切，都可以自己去创造。 在我的心灵花园，我先种了一颗橡树，每天让它沐浴在阳光下，后来我开始种玉兰、海棠、绣球、银杏、芍药、雏菊等等等等，随着我一天天长大，我的花园越来越丰盈，现在不仅有树有花，还有蓝天、白云、微风、小鸟、蝴蝶、风铃和小溪。 我还在不停地建造我的心灵花园，这是一个太浪漫的事业，这是一个我愿意终生为之努力的事业，因为这件事太美好了，我怎么能只自己偷偷享受，我想分享给更多的人，我想帮助更多人走上寻找自己心灵花园的旅程，我想让我的花园有客人来访，也想去别人的花园里做客， 所以，终于，我开始正式的系统学习心理学。 在这段线下学习旅程中，我不但学到了专业的知识，更重要的是认识了很多志同道合的喜欢建造心灵花园的可爱的人，我的同学们，我们彼此分享彼此感动，以后还有可能并肩同行。那一个个绽放的笑容成为了我心灵花园的阳光和雨露，滋润、丰富了我的内心世界。 时间过得很快，我快乐的学完了基础的心理学理论，为了顺利完成考试，我总结了几条学习心得，分享给大家： 1、尽量参加线下学习。 对于心理学来说，学习好理论知识只是第一步，更重要的是不停地实践、感受和分享，线下课程能带来更多的现实体验和交流，所以如果时间条件合适的同学，真心建议报名线下学习。

2、拿到题库直接看正确答案。 在艾德，在每个章节学习完之后，都会及时给我们发相关章节的题库和答案，我从小到大的经验都是直接记正确答案，因为如果是先自己做一遍题目，很多自己思考之后的错误答案会牢牢记在脑中，每次做到这个题都还是会下意识想起最初自己的错误选项，所以我选择先在大脑中植入正确答案，使大脑受到*少的干扰和影响。 3、记住正确答案之后再去刷题。 这个时候刷题还会做错的，一定不是很多，错的那些也都是答案没有成功输入大脑的题目，为了加深印象，我们需要每道题都回到书本中，去找理论出处，找原文，用记号笔画下来，反复诵读、理解记忆。

4、分配好学习时间。 不要偷懒不要拖延，合理分配好自己能支配的时间，在每章学习结束后都及时做章节练习题，巩固基础知识。在临近考试的时候，一定要抓住时机利用好考前几天的时间做集中突击训练，趁热打铁，效果更佳。

‍ ‍ 5、在学完所有章节之后把题库重新刷一遍。 学习完所有基础内容后，第*件要做的复习内容就是把全部题库复习一遍，这一次和第一次刷题不同，第一次是直接看正确答案，可以只记正确内容，这一次要在理解的基础上看全部选项。因为大部分题目在选项中都有意思很相近的干扰项，或者题干很相近的干扰题，所以这时候需要我们全面去掌握和区分每个选项，做到真正理解题目所涉及的基础知识。

6、提炼出容易做错的容易混淆的题目进行针对性练习。 在系统学习、练习、复习之后依然会做错的题目，就是自己需要进行集中针对性练习的题目，如果不理解的可以和老师、同学及时交流，每个人对于题目和知识的理解，有不同的角度，当自己在这个领域无法突破的时候，多听听别人的新的角度，可能会有新的收获，*起码加强了记忆。一定要建立错题本，俗话说好脑子不如烂笔头，所以建议手写错题，手写过程本身也是加强记忆的过程，如果真的暂时理解不了的内容，那就先做到形成机械记忆。

7、最后，调整好心态，相信自己。 我们学的是心理学，这意味着我们面临的不仅仅是一场考试，更是一次心理学实践小活动。因为在迎接考试的过程中，太多地方可以运用上我们所学的知识了，比如，复习的时候可以利用正强化、负强化等行为主义的方式来激励自己学习；考试之前几分钟可以利用控制呼吸法、鼻式呼吸法、腹式呼吸法，或者放松训练等方式来缓解自己的紧张情绪；还可以利用精神分析来面对、分析自己的考前焦虑等负性情绪；或者利用合理情绪疗法让自己明白不过分轻视，也不过度重视考试，能更好的调节自己等等，这些都能让我们运用学到的心理学知识，来让自己拥有更好的心态和状态。

所以，打起精神，放平心态，相信自己一定能享受这场冒险，并从中收获很多意料之外的美妙，让我们开启心灵花园之门，开启自己的美丽人生吧。 褚敏 2023.8月 （说明：该文章内容仅为分享如何备考及记录学习时光，非推荐及证明。原创文章，非授权的侵权行为必究） 时代正在犒赏终身学习的人们！ 「相关课程咨询」 详询客服，扫码咨询

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