6-18岁青少年篮球竞训训练

在竞训中，瑞步更注重学员专项身体素质的训练

身体素质训练的目的是在运动训练中科学的运用各种专项练习手段，有效的影响学员的体格、体能，提高身体素质和基本活动能力，改善体质状况所进行的有目的有组织的系统发展过程。以力量训练为例，学员的力量素质具有全面发展的特点。不仅要求上肢、下肢、腰背部肌群均衡发展，而且要求肌肉的爆发力、耐久力、力量在整 场时间内跑跳、对抗的比赛中都具有很强的能力。在训练中不能单一发展某种力量能力而忽视其他。学员的技术动作要求比较精细，不仅要求学员有敏锐的时空判断能力，而且对用力的大小、方向也有很高的要求。

在竞训中，瑞步更重视团队合作意识的培养

在篮球运动中在篮球知识和篮球技巧的学习的同时，也要强调团队间的配合。篮球运动严密的集体性对团队协作精神提出了较高的要求，篮球教学对培养团队合作意识有着 天然优势。同时，这意味着老师作为这只“临时球队”的管理者，在球队中扮演着重要的角色，在教学中，不仅要在比赛中强调成员间的配合，也要在技巧教学中，加入团队合作部分。在使学生中分认识到团队意识在篮球运动中不可撼动的地位的同时，培养他们的合作协作意识。

在竞训中，瑞步更注重建立良好的沟通与交流机制

篮球运动不是个人运动，篮球运动的实行需要集体共同完成，从某些方面说，团队是篮球运动的小单位。在教学过程中，对于几乎没有默契的这个团体，有效的沟通是开展教学的基础。所以，教师要注重培养学生的沟通能力，设计一定训练手段，使学员能够充分融入群体中，从而实现团队内部的充分磨合在正常的运动技能教学中，会有针对性的设计和安排小组讨论、小组展示等交流环节，可以给学员营造良好的沟通环境，通过小组间的沟通交流，使小组成员运动技巧进一步了解，同时，在讨论学习中，加深小组间的了解，不仅使篮球教学更加有趣，也同时培养着学员间的团队合作。