真正武术的训练是以人体经络为根本，从深层次的舒筋活络，提高人体脏腑器官的功能性和稳定性，可以将脏腑器官在运化中产生的毒素通过皮肤毛孔排异出来，提高身体的新陈代谢，让孩子和成人都能得到真正的健康。在强身健体的同时，具备防卫和提高自身安全，提高个人的内在自信心！

训练分外在和内在，单丛外在而言，对于初练者，最应该从脚和腿开始训练，这和种树一样，根系越扎实，训练效果就越好，孩子的身体阳气挥发的就越好，所以，前期一定要把脚和腿训练稳重有力，才能让孩子得到更大的提高！