瑜伽有哪些流派？

在开始练习高难度的瑜伽姿势之前，你需要学习一些基础姿势。这些姿势可以帮助你建立基本的平衡、柔韧性和力量。

如果方法正确，就继续坚持，耐心本来就是练习瑜伽必备的。