实心球丢不远，要不要改跳绳，女孩子学实心球好么？

因为跳绳和立定跳远都需要综合素质非常高的项目，跳绳容易受各种场外因素干扰，又需要零失误才能满分，立定跳远除非能跳到2.35以上，不然练到满分的时候和精力已经够把其他项目满分几次了。

先练动作，再练呼吸节奏，最后再练习冲刺，很多孩子跑步动作错误，导致损伤膝盖等成绩还一直上不来。