截拳道的礼节？

一、最佳的练武年龄5~18岁 想要武术练得好，基本功夫不能少，最好年龄从5-6岁开始，可以达到事半功倍的效果，这个年龄段的孩子可塑性强、筋骨软，在练习下腰、劈叉、扎马步、翻筋斗等比较容易掌握。孩子到12岁以后开始学习散打、等一些有难度的功夫，因为年龄小，练运动量比较大的武术，身体吃不消会造成不必要的伤害。

儿童体能训练有一下几种: 1.球类:比如篮球、排球等，可以促使儿童长高。乒乓球，可以锻炼儿童手、眼、大脑、四肢的协调性。 2.器械类:比如单杠、双杠、杠铃等，可以锻炼孩子的四肢肌肉。 3.长跑、登山、竞走等，可以增强孩子的耐力。 儿童经常运动可以使钙质分泌增加，促使长骨细胞的发育，促进骨骼增长。还可以增加体质，预防疾病。所以儿童适当的体能锻炼非常重要。