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【瑜伽】为什么瑜伽串联时迈不动脚?你的髂腰肌太紧张了…

练瑜伽,有很多体式之间的串联,例如从下犬式迈腿向前进入战士一式,你会发现很多伽人可以很轻盈的将腿迈向双手中间,但自己的腿却不能一步迈到位......

【瑜伽】这些体式配合上瑜伽砖辅助,练习效果加倍噢!

很多人练习瑜伽时,不喜欢用瑜伽砖,认为瑜伽砖是新人才需要的……但其实,不管你是资深练习者还是瑜伽小白,使用瑜伽砖都可以大大增加你在练习当中的正位感及练习效果!所以,千万不要排斥在瑜伽练习中使用瑜伽砖噢

【瑜伽】脊背变厚,僵硬又显老?7个瑜伽动作还你纤薄少女背!

在瑜伽健身圈里常提到一句话,“新手练腿,老手练背”。可见,背部曲线对人体美感以及身体健康的重要性!

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