斜角肌：或许是肩膀沉重、手臂酸痛的罪魁祸首

点击上方蓝色文字，立即关注 斜角肌这块肌肉，被全世界的人认为是一条主要的吸气肌肉，有许多人都有这块肌肉的问题，特别可以看看这块肌肉的肌痛点：

（这块肌肉不舒服，常常引发整个手臂的症状） 竟然这这块肌肉这么重要，是否要来看看它的解剖呢？

将这块肌肉的解剖位置整理如表格呈现，基本上都是由颈椎一路连接到第*或是第二肋骨。 前斜角肌 第*肋骨 3-6颈椎 中斜角肌 第*肋骨 2-7颈椎 后斜角肌 第二肋骨 5-7颈椎 斜角肌的作用？ 当这块肌肉在作用的时候，可以考虑两种情况。 第*：颈部稳定的状况时候，此时这块肌肉就收缩可以协助我们肋骨的提升，增加呼吸的效率。 第二：当我们肋骨稳定时候，此肌肉收缩则会让颈部完成 弯曲脖子、同侧侧弯等动作。

斜角肌在诊疗过程中往往不被重视。 在肩胛骨内侧与脊柱棘突间的区域（相当于T1-3）的发热、发胀、酸痛等等症状（常被误诊为菱形肌劳损）；肩部沉重，感觉肩部压着千斤之重；上臂的抬举困难、费力，脱衣服费力等；上肢的怕冷，胀痛等等，更有甚者一侧的半边躯体感觉不适乏力，畏寒怕冷等等；上胸部的胸闷……如此较多的症状都是斜角肌引起的。 斜角肌很少会被怀疑到是病因，因为几乎完全被胸锁乳突肌覆盖着。所以斜角肌引发的症状很容易被误诊，总是被错误地认为是由菱形肌引起的或者是肩部滑囊炎和腱鞘炎，甚至于颈椎间盘突出症等等。它容易引起疼痛。 如何摸到斜角肌？ 要精准的摸到这块肌肉首先要知道这附近有许多的血管，因此要提醒自己要特别留意。

可以看到，当我们要去压到这块肌肉，*容易误会的就是附近的胸锁乳突肌，记得斜角肌肉在胸锁乳突肌的外侧。可以拨开这块肌肉后，请受试者微微的用鼻子吸气，应该可以感受到这块肌肉的收缩，还记得前面说，这肌肉作用是吸气肌肉。这块肌肉如果出现问题，通常会怎么样呢？ 第*，通常这块肌肉太紧绷，会让附近的神经血管开始压迫，影响到手臂的感觉&动作表现。 （如*上面的图） 第二： 因为连接到第*和第二肋骨，因此常常也会将肋骨的位置拉歪。

斜角肌损伤 如何拉伸？ 1：如图坐位需拉伸侧手握住同侧板凳； 2：对侧手越过头部放于患侧耳朵前后，将头颈向对侧侧屈（中斜角肌）/将头颈向对侧侧屈、后伸、同侧旋转（前斜角肌）/将头颈向对侧侧屈、前屈、对侧旋转（后斜角肌）； 3：呼气时拉伸，力度适中，力度方向朝向对侧侧上方，每次3组，每组10-15秒；

总结 斜角肌这块肌肉的确是临床常见的问题，临床上遇见肩颈酸痛、手臂麻木，一定需要有全面思维，不一定是脖子的问题，也不一定是肩膀的问题。要知道斜角肌其解剖、动作、如何伸展、如何触摸，用手法处理的时候就能游刃有余。 了解更多中医 、健康资讯 学习相关中医适宜技术 欢迎关注健康英才学院！

分享好文给好友，点个「在看」不失联