夏天出汗太多/过少，都提示有健康问题！中医调理有方法

夏天总与汗水联系在一起。在太阳下，有人身上大汗淋漓，有人只是微微汗出；有人无论天气多热都不出汗，而有人即使在空调房也会汗出溱溱。 到底为什么会出现这样的差别？出汗的多少，能告诉我们身体的不同情况吗？

看看你属于哪种“汗”

出汗 ，就是腠理发泄、毛孔打开后津液外泄的过程。《灵枢·决气》中说：“腠理发泄，汗出溱溱，是谓津。”简单讲，人身体的肌肤腠理，就如同家中的篱笆；而汗液，就如同家主辛苦赚来的宝物。篱笆扎得越牢固，家里的宝物就不容易外漏。但如果出现下面几种情况，宝物就可能会往外跑了。 1 天热时正常出汗 “天暑衣厚则腠理开，故汗出。”这是正常情况，天气热了，腠理开泄，人自然会出汗。 这时需要注意的是，汗出意味着腠理毛孔打开，是贼风邪气容易侵入的时机。特别提示我们 不要贪凉 ，切忌在汗未收干的时候去吹风扇、吹空调或者洗凉水澡。 2 经常满脸是汗 有的人在同样环境下，会比其他人更容易出汗。他们往往偏内热体质，或者是平时吃肉多、饮酒多，身体郁闭了内热，因此比别人更怕热，甚至喝热水、吃热食时就马上满头大汗，尤其头面颈部或者腰以上出汗特别明显。 像这样的人，在广州的夏天恨不得时时对着风扇或空调吹。需要提醒的是， 汗出当风是很不好的习惯 ，此时腠理开泄，邪气容易入侵作病，并且因为与身体里其他的邪气（例如热毒或者水湿）胶结，再以各种症状形式表现出来，比如湿疹、皮肤疖节、鼻炎、特应性皮炎等。 3 出汗时怕风 还有一种人也爱动不动就出汗，但与上述第二种人不同，他们往往是卫气虚弱的孩子或老年人，并且有个特点：汗出时怕风，不敢迎风，或者稍受风就马上发病。 这类人群多是由于身体卫气存在虚损，肌肤腠理也不致密，因此常常容易汗出，或者稍动一动就出汗。他们常因此诱发过敏性鼻炎、哮喘或者慢性荨麻疹。有一类慢性荨麻疹遇风即发作，迁延反复，如果用温卫解表的方法，经过辨证治疗是可以治愈的。 4 天热出冷汗 炎炎夏季也要穿着厚衣长裤的人，你是否见过？他们往往稍动一下就大汗淋漓，并且怕冷、面色恍白。 这类人群已经损及身体卫阳，体表温煦的能力大大不足，所以除了不能防御固摄，汗液大量漏出，还会出现比较严重的怕风怕冷。 5 多热都不爱出汗 有的人无论怎么炎热，身体都不出汗，这也是不正常的情况。 常见原因有两种：一种是体表有寒邪困束，导致腠理紧闭，所以不出汗；另一种情况是阴液津血耗伤太过，汗生产的原料不足，所以不出汗。 6 其他异常出汗 除了以上几种常见情况之外，还有一些异常出汗，比如：单纯手足多汗、单纯腋下多汗并伴有异味、汗出黄染衣物、夜间入睡后出汗、或者多汗伴有消瘦等。 因涉及病因复杂，就不在此累述，如果存在以上几种情况，建议到正规医院专科就医。 异常出汗从两方面调理

汗为心之液，异常汗出会损耗人体正常的津液，形成不良循环。那么，我们在防护上有什么需要注意呢？ 其实，人能否正常出汗，取决于皮肤腠理功能是否正常，以及所处的环境。所以我们的防护也主要从两方面进行： 1. 注意避风寒 ，尤其暑天汗出时，不要马上进入空调温度很低的房间，要先过度一下，把汗擦干。家里空调温度不要调得太低，一般25-26℃比较适宜； 2. 调养体质 ，固护肌表腠理的固摄功能。 送你两招居家保健方

在现在炎炎夏日的时令里，老年人*容易出现暑热耗伤气津或因贪凉损伤脾胃的问题，下面推荐2个居家预防保健的办法。 1 茶饮 乌梅30克、生晒橘皮10克、甘草10克、桂花少许、冰糖适量，此五物，加清水1000毫升，煮沸45分钟，当茶频饮。 此茶饮配方口感良好，酸温除烦渴又不损伤脾胃，可以敛肺止渴、理脾生津，适用于暑天汗出伤津，口燥咽干保健使用。 注意事项 ：如患有糖尿病的老年人饮用建议不加冰糖；胃酸过多的老年人不宜多饮。 2 穴位按摩 汗出异常，无论多汗还是无汗，均可按揉合谷穴、复溜穴辅助处理，此两穴是历代医家治疗汗证的要穴。 取穴方法如下—— 合谷穴 ：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。 复溜穴 ：在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。

多汗的处理 无汗的处理 注意事项 ：若在按揉过程中发现穴部皮肤下有硬结或条索，就增强按揉力度、时间，最终以条索或硬结揉散为止；若发现穴部皮肤下凹或凹陷，就以纯艾条对准凹陷处，每日艾灸20分钟，同样，艾灸后2小时内避免接触凉水。（艾灸操作需要在专业中医师的指导下进行） 通过日常保健，可以达到腠理致密的状态，让身体过多的水分通过汗液排除，又可防止过汗损伤人体津液，使皮肤腠理拥有一个良好的新陈代谢功能，从而达到防御外邪入侵的状态。