伏火之年，今夏格外难熬！必须养好脾胃、补充阳气~

眨眼间已至6月了，盛夏来临，但今年格外难熬。 因为今年是伏火之年，天气忽冷忽热、湿气又重，再加上很多人经历过感染或近期正处于“二阳”的状态中，身体的消耗亏损比较严重，所以今年整体相对来说比较难熬。

建议今年夏季做好以下这几点，可以让身体处于比较理想的状态，以应对未知潜在的挑战： 1.养好脾胃 很多人经历了感染以后，的确是伤到正气了，而且短时间内很难凭借自身的能力恢复到之前的状态，主要体现为免疫力降低。 比如容易感冒，易疲惫，有气无力，没有食欲，消化不好等等症状。

脾胃乃后天之本，想要提升抗病能力，脾胃是首要需要调理的。因为脾胃的好坏决定着卫气的强弱，拥有强大的脾胃才有抵御未知风险的底气。 2.祛湿气 夏天本来就湿气比较重，马上黄梅雨季节又来了，湿热肆虐，加上很多人脾虚，无法顺利代谢运转体内的津液，易生内湿，结果内外交困，于是就会感觉头发面部油腻，浑身不自在，频繁长湿疹，二便不爽，身材水肿等各种小毛小病扑面而来。 3.补阳气 每年夏天，因为阳气浮于身体表面，内里空虚，加上热天气温高吃冷饮、吹空调，寒湿很容易透过皮肤毛孔侵入体内。 夏季，我们身体的阳气会消耗很多，所以这时候要特别补充阳气，夏天又是自然界中阳气*旺盛的时候，所以这段时间也是一年中补阳气*佳时机，冬病夏治就是利用夏季扶阳从而处理一些寒证或者是冬季好发的问题，比如脾胃虚寒，肾阳虚，过敏性鼻炎，宫寒，风湿性关节炎等等。 4.养气血 同样，夏季身体的气血和阳气一样，都是往外走的，分布体表，外面气血旺盛，而体内五脏六腑的气血就会相对不足。这个情况“无病三分虚”，更别提身体差，平时就气血不足的人了，到了炎夏就更难熬了。

所以夏季一定要想办法把气血补起来，因为重度损耗气血的炎炎夏日还在后面呢！同时很多生活习惯也会加剧气血的损耗。比如：大量高强度的劳作运动，导致耗伤气血；生活工作压力大、思虑过度，都会在无形中扼杀我们气血。熬夜、加班、脾气暴躁、生闷气、房事过多，久坐不动…...这些都会严重耗损气血。 夏季扶阳，冬病夏治 夏季补阳气*简单有效的两个方法：姜枣茶+艾灸。

从立夏到三伏前的这阶段，是喝姜枣茶*好的时候！因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。 夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。 此时泡一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

艾灸扶阳的效果想必不用多言，艾草是纯阳之物，可以扶阳、驱寒、活血。 通过燃烧挥发它的药性，再经过腧穴经络的刺激传输到达病灶，实现理疗的效果。 而天灸疗法，则是中医“冬病夏治”时间医学的典型例子。

今年三伏天从7月开始，如果每年有做天灸的习惯的朋友，学校历来开设有天灸膏药配方教学，现在可以开始尝试自己着手调配天灸药粉了，三伏一到就可以着手做起来。 健康英才学院 · 《中医疼痛膏药班》 天灸药粉制作、 选穴与贴敷方法必学！ 黑膏药、泥灸、刮痧膏、骨刺膏 、蜡疗等等 千金难买一秘方！ 手把手教学，一对一制作

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