为什么说你肝火旺？肝火旺盛时，身体有哪些表现？
作者：广东省医药临床学府
来源：广东省医药临床学府
发布日期：2024年10月16日
中医五行上讲，肝脏属木，对应的季节是春天。中医认为，肝是刚脏...
中医五行上讲，肝脏属木，对应的季节是春天。中医认为，肝是刚脏，具有刚强急躁的生理特点，本易出现肝郁不疏、阴虚阳亢的情况。 再加上一些情绪因素，和不良的生活习惯， 稍不注意就会让肝脏出问题，会出现上火而发生 肝火旺盛 。 肝火旺盛之后，如果没有及时降火，就会让肝脏持续处于受损的状态，生活中常常听人家说肝火旺睡不着，肝火旺，脾气暴躁，那么到底肝火是怎么回事呢？
肝火旺盛的表现有哪些？ 1、心烦暴躁： 体内火气过旺，没有突破口，就会导致心烦意乱的情况，一旦肝火爆发，人就特别激动失控。与对方频繁口舌之争，不能受一点刺激。 2、眼睛干涩： 如果生活中发现自己的眼睛出现干涩、发红的症状，也要警惕是不是肝火旺盛造成的，除了上述症状，患者还可能出现眼睛分泌物增多、视物模糊等表现。
3、口腔溃疡、口臭： 肝 火上行，口腔会受到严重影响，例如牙龈肿痛，舌头长泡，口角疼痛，干裂，鼻腔干燥。而且戴口罩是有很大怪味臭味。 4、长痘： 肝火旺的人体内湿热重，这样肝火上逆到达头面部，而头面部没有可以排毒的出口，只好通过皮肤来进行排毒，就会导致长痘痘。而且肝火旺盛会导致肝脏受损，解毒功能下降，又会加重长痘的现象。
5、失眠多梦： 情志的变动可影响到睡眠质量。肝主疏泄，一个人情志不稳，会导致肝气郁结，肝火旺盛，进一步使人心神不宁、焦躁不安，再加上肝火旺盛可令人觉得燥热，这些都会影响到睡质量。
肝火旺盛，常出现失眠，在半夜醒来。心情过于烦躁，在夜里一点到三点醒来后就睡不着了。 在睡眠过程中，受到肝火旺影响，会让人身体莫名上火，还会发现出汗增多，夜里醒来后，发现后背全部都是汗水。
肝火旺盛，如何有效去肝火？ 除了上述症状以外，肝火旺盛可能会引起眩晕，面红目赤，口苦咽干，胁肋灼痛，耳鸣耳聋，尿黄便秘、或吐血、衄血，或目赤肿痛等病症。 如何有效降肝火呢？建议从以下三个方面入手： 按摩： 要想疏通气血，可以着重按摩行间穴和太冲穴，这两个穴位距离很近。行间穴在第1个与第2个脚趾，缝中太冲穴与前者相差一指宽的距离在趾骨凹陷处。
每天按摩两个穴位，5~10分钟能帮助气血运行去除火气。 瑜伽： 练习瑜伽，可舒筋活血，拉伸筋骨，改善关节胀痛，促进气血运行，最重要的是修身养性。而运动可以发泄怒火，心情不好时跑跑步，流点汗，消耗体力压力消散，淤堵部位会慢慢疏通。
情绪疏泄： 人的负面作用全来自于想太多想太杂，面对不开心不公平的事情，非常委屈。无形间给自己增添压力，想做得更好。 肝火旺盛多由于情志不遂，肝郁化火。要想降肝火，一定要依靠自我能力排解，别想太多。找一个树洞朋友，倾诉不开心的事。
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