氤氲湿气来袭，用艾灸之法，祛湿*合适！

清明是降雨较为密集的时节，气温回升、草木萌发均会增加自然界的湿度，但过重的湿气则可能侵袭人体，从而导致人体产生各类不适的反应。

《温病条辨》对湿邪是这样描述的：其性氤氲黏腻，非若寒邪一汗即解，温热之一凉即退，故难速已。 现代人，十人九湿，不管是在潮湿的南方，还是在凉爽的北方，都有很多人受内湿和外湿的侵犯，湿邪发病是隐匿而缓慢的，当你发现自己身上有湿气时，其实体内的湿气已经很严重了。

湿邪侵袭，常有三个特点 1、湿为阴邪，易伤阳气 湿邪*易耗伤脾阳，导致脾运化水湿功能失职，体内水湿内停，引起泄泻、水肿、呕吐、口吐痰涎。 2、湿性重浊、黏滞 湿邪困遏清阳，不能上升头目，则出现头重如束裹湿布。 湿邪阻滞经络关节，会导致肌肤麻木不仁、关节疼痛重着或屈伸不利等症。 若湿浊困阻在头面部，会出现头发爱出油、面部油腻、眼屎多等现象； 若湿浊下注，则小便不利、尿液混浊； 若湿滞大肠，则常会排便不爽，大便不成形，大便黏马桶，甚至是脓血便。 若湿邪阻滞脏腑气机，则会心胸满闷、脘痞腹胀、食欲减退。

湿气重的人，还有出汗黏身、嘴巴甜腻黏滞、舌苔厚腻湿滑等症状。 3、湿性趋下，易袭阴位 《素问・太阴阳明论》说到：伤于湿者，下先受之。 湿邪多伤及人体下部，因此常出现下肢浮肿，湿疹、脚气等，还有小便浑浊、泄泻、妇女白带增多等症状。 艾灸祛湿*有力 面对湿邪，*有效的方法当属艾灸。借助艾火的温热和通窜力，作用在对症的穴位上，可以很好的祛湿化浊。

1、丰隆穴 艾灸此穴对痰饮所致的咳嗽、咳痰，湿邪下注所致的下肢痿软痹痛，痰浊困阻清窍引起的头痛眩晕等都有帮助。

定位： 在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距胫骨前缘二横指处。 2、水分穴 艾灸此穴能通调水道、健脾利水，对湿滞下焦所引起的小便不利、水肿等水液输布失常症能起到很好的调理效果。

定位： 位于上腹部，前正中线上，脐中上1寸。 3、阴陵泉穴 阴陵泉是一个祛湿要穴，艾灸此穴能清利湿热，健脾理气，温运中焦，对于

定位： 位于小腿内侧，膝下胫骨内侧髁下缘凹陷中。 艾灸方法： 手持艾条温和灸，对准穴位距离皮肤2~3cm进行施灸，每穴灸15分钟左右，以皮肤温热潮红并出现温热感向穴位深部、周围或者远部渗透、传播、扩散等感觉为佳，或是出现酸、麻、痒等感觉即可。 治湿邪，不如防湿邪 湿邪难去，治疗起来不是几天的功夫，可能数月才能调理好。所以，日常一定要多注意，防治湿邪入侵。 1、外湿多由气候潮湿、久居湿地、涉水淋雨所致；因此要多注意防潮避雨，避免更多的湿气入侵身体。 2、不注意饮食，导致脾胃受损，无力运化水湿所致，这是内湿。因此湿气重的人在饮食上要多忌口，不宜多吃酒、牛奶、甜食、油炸品，和其它生冷瓜果蔬菜。 健康英才学院 线下好课推荐 《中医古法艾灸班》 传统艾灸技术 现代艾灸应用 儿童保健灸 补肾温 阳灸 女性美容灸 淋巴结节、 瘦身 丰胸 用艾灸温通阳气、提高免疫力

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