艾灸这3个穴位，解决80%腰背痛！

由于某些不健康的生活方式和其他因素的影响，腰背痛的患病率高，其中有15%左右的患者因腰背痛而致残。 其实，严重的腰背痛需要找专业的医生治疗，但一般的腰背痛可以在家里进行艾灸调理，只要方法得当，一样能取得良好的效果。

0 1 引起腰背痛的常见疾病 引起腰背痛的常见疾病包括腰肌劳损、骨质疏松症、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等。 腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，是引起腰背痛的常见原因。骨质疏松症分为原发性和继发性两大类，70岁以上的老人基本上都有老年性骨质疏松症。

腰椎间盘突出症也很常见，典型的可伴有下肢放射性疼痛。我国腰椎病患者已突破2亿，其中腰椎间盘突出症的患病率高达18%。

强直性脊柱炎在我国发病率约为0.3%，虽然发病率不算太高，但是患病人数也超过4000万，且误诊率高，3年的致残率约为45.5%，5年的致残率高。

0 2 艾灸是很好的调理方法

艾灸具有温经散寒、行气血、祛寒湿的功效，适用于风寒湿痹、肌肉酸痛、关节四肢疼痛等症。 常见的艾灸有艾条灸、艾炷灸、艾盒灸、艾箱灸、隔物灸等。其中艾条灸、艾盒灸操作简单，可以自己在家中进行。 0 3 艾灸3个穴位可调理腰背痛 腰背痛常见的中医辨证分型有肝肾亏虚、风寒湿痹、气血两虚、气血瘀阻，不管是哪一种都可以用艾灸的方法进行调理，艾灸调理腰背痛常用的3个穴位： 肾俞穴：在腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。 艾灸肾俞穴可以增加局部以及肾脏内部的血流量，从而增强肾脏功能，肾脏功能强大了，就可以对先天之本起到更好的养护效果，保证人体精力充沛，从而起到防治各种病痛、延缓衰老及养生保健等功效。

腰阳关穴：在腰后正中线上第四腰椎棘突下凹陷之处。 灸腰阳关穴可以补阳益肾、活血化瘀、驱寒除湿，女性适当艾灸腰阳关穴对妇科疾病具有温通调理作用。

委中穴：在腘横纹中点的股二头肌腱与半腱肌肌腱中间处。

针对以上3个艾灸穴位的具体操作方法为：把艾条一端点燃后，在距离穴位皮肤2~3厘米之处进行艾灸即可，以局部有温热感为宜，每次可以连续艾灸20~30分钟，一直灸至局部皮肤出现红晕。 此外，对于广泛性腰背部疼痛的患者，也可以采用艾箱灸。艾箱灸是把艾条点燃后放于灸箱中，固定在腰背部进行温灸，以局部有温热感为直，每次可以连续艾灸30~40分钟，一直灸至局部皮肤出现红晕即可。 外国人都开始学中医了， 你还在等什么？