咽喉疼痛又不想找医生，推荐下面几个小方法！

喉咙 痛常常被认为是上火的征 兆之一，今天我们来聊聊，喉咙痛日常可以吃什么缓解、有哪些食物要避免？中医有什么好方法缓解喉咙痛？

咽喉肿痛是咽喉部常见的病症，多见于扁桃体炎、咽炎、扁桃体周围脓肿等。 日常生活中，我们可以用以下方法来缓解喉咙痛： 温盐水漱口 盐水漱口，可以冲洗掉喉部分泌物并保持湿润，减少充血，改善疼痛。一般不建议吞咽盐水，含于口腔和舌根处20~30秒后将盐水吐出，再用清水漱口即可。

口含润喉片 市面上大部分的润喉糖，都具有清热、利咽、润燥的功效，有些喉糖中还添加了薄荷，薄荷带来的清凉感可以缓解咽喉疼痛，降低喉咙的不适感。

另外，以下食物在喉咙疼痛的时候就需要尽量避免，以免加重咽喉不适： 质地过硬等可能引起机械性刺激的食物： 煎炸、油炸等刺激性食物； 过烫的食物。

中医对咽喉肿痛有自己的特色疗法。一般认为，咽喉肿痛有虚实之分，虚火上炎、实火炽盛均可导致咽痛。 下面推荐一些简单易接受的方法，不论虚实，日常生活中均可以有效缓解咽喉肿痛。 茶饮调理 胖大海泡茶 胖大海遇水即膨胀成半透明海绵状，有清利咽喉、舒缓咳嗽的作用。胖大海的用量一般为2~3枚，泡开水或煎服，可以加陈皮、无花果干及雪梨一起煲，效果也很好。但胖大海有通便的效果，有腹泻症状的人不宜饮用。

罗汉果冲水 罗汉果被誉为“神仙果”、“肺果”，有清热润肺、利咽开嗓、止咳化痰、润肠通便的功效。配合金银花、菊花等效果更佳。同样，有腹泻症状的人不宜饮用罗汉果。

穴位按摩、点刺 有喉咙肿痛的、咽炎干痒的朋友，这两个穴位——少商和商阳，用指甲来点按，效果非常好。 如果咽喉肿痛再严重一些的，但需要找专业人士，用三棱针/一次性注射针头点刺放血。建议新手不要轻易尝试，容易感染。 少商穴： 清热、利咽 少商穴位于拇指外侧端，距离指甲越0.1寸的位置。它是肺经上的井穴，有解表清热、通利咽喉的作用。

商阳穴： 利咽、止痛 除了少商穴外，商阳穴也是缓解喉咙痛的穴位之一。它位于食指指甲旁边，靠近拇指的一侧，距离指甲根角0.1寸处，有清热解毒、泻火消肿、利咽止痛的作用。

另外，还有一个穴位对咽喉疼痛效果尤佳，常被人忽略。 照海穴： 滋阴、清热 照海穴也是治疗咽喉痛的特效穴，肾经穴位本身能够通利咽喉 ，但照海穴是咽痛的特效穴，能够滋阴、生津、止痛，促进咽喉津液生成，是一个很好的养护穴。

此穴常作点按即可，以局部酸胀为宜，一般不作点刺放血。

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往期学员毕业留念：