惊蛰之后，仍需春捂，严防「风邪」！

“万物出乎震，震为雷， 故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。” 3月6日，惊蛰已在昨日到来，我们也迎来了一年中*为生机盎然的时候。

冬春交替，乍暖还寒的惊蛰，气温变化幅度较大，疾病多发。 惊蛰 阳气动荡，风邪猖狂 到了惊蛰，春三月的“发陈”能量到达高峰。此时阳气动发，惊醒的不止蛰藏的小虫，自然“风”气也被推荡起来。 北方地区往往是在惊蛰前后迎来一年里的第*股强风，大风带来的“倒春寒”，其威力也不容小觑。

人一旦受风邪，*常见的就是出现头疼、肩颈僵硬、怕风怕冷、鼻塞流涕等症状，我们常说的风热感冒、风寒感冒，流感等等，基本都是风邪带着其他外邪入侵身体导致的。另外，春天常见的各种过敏，风疹、鼻炎等等，也都和这股猖狂的风邪脱不开干系。 所以，惊蛰过后这段时间，要尤其注意防风，把病邪拒之门外。 春捂 守好身体第*道防线 “圣人避风，如避矢石”，中医对风邪的重视程度可见一斑。 老辈人常讲要“春捂”，并不等同于防寒保暖，更容易被大家忽略的，是 防风 。 像头部、上肢、背部等人体阳气聚集的部位，特别容易受到风邪攻击。所以，在这段时间里，我们要做好防风准备。 春捂小技巧 头颈部感受风寒，会带来头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒等诸多不适。 看看后脖颈这块的穴位就知道了，全身有风字的穴位，基本都集中在后脖肩颈这一带。

其中，风池、风府、风门三者，尤其要引起重视。 风池 在后枕部，枕骨下缘，胸锁乳突肌与斜方肌上端附着部之间的凹陷中。 风池穴在后头骨下的两条大筋之间，穴位像两个守卫中间的城池，风邪往往先进攻这里，如果城池失守，风邪会很快进入门厅大院。

风府 在后颈部，当后发际正中直上1寸。 风府穴在后脑壳正下方凹陷处，风池失守的话，这是第二道防线，如同府衙。 风门 在颈项部，第二胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处。 风门穴在大椎附近，左右各一，就像宫门一样把守着最后的一道防线，风门下方就是肺俞穴，此处失守的话就要犯肺入里了。 有句老话说得好，叫做「神仙也怕脑后风」。因此，我们在外出时要做好“春捂”的准备： 可以选择 戴帽子或系一条围巾 ，做好头颈部保暖工作，此时不宜过早穿低领或V领上衣；不要在早春里露腰，以免神阙、命门受风着凉。 除了进行上述“春捂”动作外，还要注意随着温度的变化增减衣服，以适应春季多变的气候。

在起居方面，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦，促进气血畅通，增进身心健康。 在运动方面，中医认为“动能生阳，也能耗阳”，因此，适当的运动尤为重要，避免剧烈锻炼，例如，可以多做一些类似太极、瑜伽的有氧运动，能够起到舒缓肌肉、活动关节的作用。

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