奶水多少与胖瘦有关？与胸大小有关？真相是这样的

身材娇小的小丽，最近刚生完宝宝，正在坐月子中，期间有不少亲朋好友来家里探访。 在给孩子喂奶时，时不时会被长辈围观，还经常被说： “你太瘦了，有奶吗？” “你胸太小了，够宝宝吃吗？” 这让小丽十分苦恼，常常陷入“真的奶少吗？”的自我怀疑中。 不少人认为： 胸部是储存乳汁的地方，胸部大意味着储存的奶水更多，胸小就意味着奶水会少； 或者认为胖的人就奶水足，瘦的人就奶水少。 其实这种想法是错误的！ 奶水的多少与乳房大小、身体胖瘦根本没有关系。

因为无论是乳房的大小，还是身体的胖与瘦是脂肪惹的祸，并不代表乳汁就多! 真正影响奶水多少的是 乳腺组织 。

乳汁是由乳房里的乳腺分泌的，只要身体发育正常的女性，产后乳腺都可以分泌出足够的乳汁。 我们来看一下泌乳机制，就明白了。 宝宝吮吸乳头 神经将信息传输至大脑 大脑收到指令后分泌泌乳素、催产素 催产素经由血液到达乳房 泌乳细胞分泌乳汁 乳房输出乳汁 如果把妈妈的乳房比喻成一个工厂，宝宝每次吮吸就像在下订单，妈妈的大脑就会接收到信号，开始分泌泌乳素和催产素，乳房就会产出相应的乳汁，来完成订单的生产。 可以看出， 乳房是工厂，不是仓库 ，乳汁是即时产出的，而不是储存出来的。 所以“胸部大储奶量就大”这种说法就站不住脚了。 因此，胸部大不一定奶多，胸小不一定奶少！ 在知乎上看到一个帖子，帖主提出自己的疑惑： 如何看待胸部越丰满的女性，通常产后奶水越少？

很多时候，胸小的妈妈奶水量反而比胸大的妈妈还要多。 至于为什么胸大的妈妈反而会奶水少，小编觉得有两方面的原因： 一方面乳房脂肪较多时，会压迫乳腺组织 ，导致泌乳延迟，喷乳反射减弱，泌乳速度相对慢； 另一方面，胸部大的妈妈， 在哺乳姿势上也会遇到困难，导致宝宝吸吮不畅 ，出现抗拒现象，吮吸刺激减少后，泌乳量自然也就下来了。

产后母乳分泌量多少，除了与生理上的乳腺组织有关，还与宝宝吮吸频率、环境、心情、饮食等因素有关。 想要奶水多，做好这些很重要： 早开奶： 分娩后 30 分钟左右，宝宝的吮吸反射*强。尽快开始第一次 喂奶，乳汁分泌效果更棒。 勤吮吸： 宝宝吸得越多，妈妈产得越多。 充分休息： 身心放松可以让泌乳激素更有效运作，促进乳汁分泌。 足量饮水： 不要等到口渴再喝水。每次宝宝吃奶时，你可以跟着喝点水、牛奶等。 预防堵奶 ：不要喝太油腻的汤水。备个吸奶器，刚下奶时，宝宝吃不完，乳房会肿胀，可以在两次喂奶间隙挤出一些。堵奶次数过多，不仅容易伤身，还会导致回奶。 家人支持： “没奶吧，加奶粉得了”，妈妈听了真是有奶也给憋回去了。家人也要对母乳喂养有信心哦，照顾妈妈的心情，及时分担喂奶之外的琐事。 保持好心情： 尤其要提防产后抑郁，情绪低落也会影响泌乳。 以上这些才是影响妈妈泌乳多少的真正因素，所以妈妈们要仔细地了解清楚，以后不要把没有奶水，归咎于自己的胸太小了。