“阳康”后的这三件事，千万不要急着做，一定要注意！

感染新冠病毒后，在相当长一段时间内，就算症状消失了，达到了“阳康”标准，我们的身体都是非常脆弱的。并不能单单以我们主观感受的好坏来判定是否痊愈，还是需要注意保养观察。 因为新冠病毒奥密克戎的可怕就在于，它不可知，它在暗处，懒洋洋的，猝不及防，常常在我们不经意的时候，给我们致命一击。很多朋友在起病初期发烧了一晚上后就退烧了，以为已经全部好了有点大意，谁知道第二天又烧到近40度，咳嗽、喉咙痛、肌肉无力随即而来，着实是捏了一把汗。 因此，新冠病毒虽然因不同人体质不同而有不同的表现，但不能否定他仍具有一定的致病性。而且在人“转阴”以后，人体免疫力正处于低谷期，此时很容易遭到其他病毒或细菌入侵再次倒下！因此，下面的这3件事，各位朋友一定要注意。 “阳康”后别做三件事 1.不要过度锻炼、劳累 虽然高烧退去，但是经过这一次感染，肺气其实收到了很大的损伤，所以有部分人会持续咳嗽，感觉接不上气的情况。有朋友总觉得这是在床上躺了太久的缘故，要赶紧锻炼身体，提高自己的免疫力。

但殊不知， 假 如这 个时候出去锻炼，伤肺是毋庸置疑的，假如吹风受了 风寒，那又要喜提一周”小阳人“了。 有的人体质较好，恢复能力强，即使没有这些遗留症状，但是受到的损伤是实实在在存在的，只是看不着而已，不要自以为是，掉以轻心。 另外很多人是靠吃退烧药扛过来的，体内还存在被药物压制未散出的余邪。在恢复期剧烈运动，腠理张开，余邪随血气经流身体各处，当经过供血需求旺盛的部位时，比如说心脏区域，就很容易引发西医说的心肌炎。过度劳累、熬夜也是同理，极易引发此症，所以即使回归岗位了，也要注意合理安排工作。 一般建议，已经无症状7天、无基础疾病的新冠阳性患者，可以开始以相较健康时期30%-60%-80%的正常强度和时间进行工作、运动； 不仅仅是锻炼要注意，同房也要克制， 毕竟生病期间很耗精气， *好静养至少半个月，此后再根据 自身恢复情况进行相应的锻炼活动。 假如实在想动一动活动下筋骨，可以尝试八段锦、太极拳等比较缓和的动作操练，时间也不宜过久，强度不要过高，动一动也就 行啦。 2.不要盲目进补、暴饮暴食 很多人觉得经过这次消耗，体内一定很缺营养，于是开始筹划“胡吃海喝”，给虚弱的身体好好补补。其实，经过一次大耗，身体各个器官、机能都很脆弱，脾胃也是如此。这个时候大量进食所谓有营养的食物，其实是在给虚弱的脾胃施压，脾胃吸收不了，久而存积，积而化热，就会导致再次发烧，引起所谓的“复阳”。 》也 有 云： 病热少愈 ，食肉 则复 ，多时则遗 ，此其禁也。“

在阳康后的至少一周的时间，尽量少吃肉、海鲜、火锅等油腻生冷刺激的食物，可以多吃些米粥，面条，蔬菜，喜欢吃鸡蛋的朋友也可以适量摄入，尽可能清淡一些，保证有基本的营养物质摄入即可，给脾胃一个休整的时间。 另外，也不能吃生冷、难消化的食物，尤其啤酒之类的。这一条也是非常非常关键的，因为这些东西吃下去，它远远低于你的体温，需要消耗卫气（相当于人体的卫兵，时刻来保护你的）来温煦，你在刚刚结束的战斗中已经消耗了大量的卫兵，一下进来这一大批寒凉和不易消化之物，你拿什么来消化它们呢，所以会造成消化问题，和对外界环境的抵抗能力降低（免疫力降低）。 3.愈后不要立刻洗澡，避免受寒受风 很多人都知道发烧期间不能洗澡， 因为发烧期间 身体温度很高， 毛孔是打开的，这个时候接触水 ， 湿寒很容易入侵。再好比说毛孔开放后正处于散邪状态，体内正气与邪气打得火热要把它赶出去，你这会儿上来一瓢水把战斗热情给浇灭了，那 加重病情是必然了。 简单说退烧后的一段时间内，体内其实还是存在余热的，毛孔也不是完全闭合的，病后初愈的身体很脆弱，此时外邪很容易再次从打开的毛孔入侵，从而导致复阳。

生病期间不洗澡的确难受，身上黏黏的，一股汗臭味，但是孰轻孰重一定要拎得清。洗澡一定要等身体没有任何遗留症状，体力恢复如初才行，而且时间不宜过久（10-15分钟左右），避免在低温环境洗浴，提前开启浴霸提高环境温度，尽快洗完，尽早擦干。 因为你刚刚结束一场恶战，兵力（阳气）已经耗损大半，经不起外来的一点点伤害，也就是你已经没有能力立刻再组织一次战斗了，所以此时不能有一点点的着凉、受寒，一定是保暖。 初愈没完全恢复的那几天实在要清理，可以把室温调高，门窗关闭，用热水擦浴，不建议洗浴，然后尽快用干毛巾擦干身上多余的水分，穿好衣物，一定要保暖。对于爱干净又不想复阳的人来说，这个是最后的妥协了。

有句话叫做欲速则不达，春日将至，但此时仍是寒冬，要给身体与精神足够的时间去修养调整， 请大家务必都要遵守，小心才能 驶 得万年船。 即使阳康了，也不要掉以轻心， 注意保暖防风防寒 ，规范 带 好口罩 ， 尽量不去人员密集处、不要 随便滥服药物， 最重要 的是保持一颗平和安定的心。 剩下的关头，每个人都要坚持站好最后一班岗！ 外国人都开始学中医了，你还在等什么？