痰湿体质人群，如何利用穴位进行日常调理？

中医认为“肥人多痰，瘦人多火”，肥胖的人常痰湿多，另外长期处于潮湿环境、喜食肥甘厚味的人，体内都易生痰湿，更容易出现身体困重、多睡少动、腹满、汗多粘腻等症状。我们常把这类人群称之为—— 痰湿质 的人群。

痰湿体质的人，不属于病理状态，也不属于健康状态，即我们通常所说的“亚健康”。这类人群如果没有及时调理，容易引发糖尿病、脑卒中、冠心病、高血压、痛风、眩晕、咳喘等疾病。 什么是痰？ 中医上所说的「痰」跟现代医学上的痰不太一样，中医认为，人体水液代谢失常时，在体内停聚而形成痰湿，而痰主要分为有形之痰和无形之痰。

百病皆由痰所生。痰浊流窜，停滞于脏腑或外周，即可诱发病症，如流注于关节则见关节肿痛，停滞经脉所致的瘿瘤、痰核等，留滞于肺则见咳嗽、哮喘、咳痰等症。 怪病多痰，痰浊致病变化莫测。如果体内一旦有痰生成，而且达到一定程度不能消除时，便可直接引起多种常见病、多发病，甚至有疑难病和危重病在内的错综复杂的病变。

痰湿体质的人除了可以通过饮食调理，多食用薏苡仁、赤小豆等具有健脾祛湿化痰作用的食物，加强锻炼、中药调理等多种方式来改善体质外，也可以通过利用人体的一个祛痰要穴进行调理—— 丰隆穴 。

丰隆穴 定位：在小腿，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。 主治：①头痛，眩晕；②癫狂；③咳嗽、痰多等痰饮病证；④下肢痿痹；⑤腹胀，便秘。 为什么丰隆穴在治痰方面有奇效？ 丰隆穴作为临床常用的化痰要穴，痰湿所致疾病或兼有痰症者多采用此穴。 《内经》中指出，丰隆穴为 足阳明胃经的络穴 ，能够联络脾胃表里两经之气血，因此它不仅能促进水谷精微的运化，治疗本经病，还可治表里经脾经病证；既可以健胃，又可以运脾，令脾运化水湿的功能恢复正常，痰湿得化，为化痰之。

而历史中明确记载丰隆用于痰证，是在元代《针经摘英集》提到丰隆治疗“风痰头痛”；王国瑞《扁鹊神应针灸玉龙经》提出丰隆治疗“寒喘痰嗽”，其中的《玉龙歌》中提及“痰多宜向丰隆寻”等，皆表明丰隆即可治疗无形之痰，也可用于化解有形之痰。 近现代的研究表明，刺激丰隆穴不仅能够调节消化系统功能，促进胃肠免疫，还对血脂各成分有良性调节作用，影响血液流变学的各项指标，用于改善人体各相关症状均有良好效果。 日常如何运用丰隆穴保健？ 此外，痰湿体质的人群，可以在家进行自我调理。最长用的就是丰隆穴按摩跟艾灸的方法。 骈指揉丰隆： 用食、中指二指的指腹同时用力按压穴位，先按后揉，垂直向下按压至一定深度后使用揉法，即我们所说的“骈指揉法”。

用力由轻到重，稳而持续，使刺激感觉充分达到丰隆穴深部组织，结束时逐渐放力递减按压的力量，后重复动作。每天按摩两次，早晚一次，每次5~10分钟，以局部有酸胀感为佳。 悬灸丰隆穴： 悬灸即温和灸，此法简单易操作，无特别的技术要求。在点燃艾条后，将艾条燃着的一端与丰隆穴部位的皮肤之间保持一寸左右距离（即1.5~3cm），使局部有感受到温热而无灼痛。

每日灸1次，每次灸15~20分钟，以局部皮肤潮红为度，灸时应当注意避免烫伤，可取卧位让助手或家人帮忙施灸。 END

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