夏季来了，还适合做艾灸吗？

夏季的到来，让身体感觉十分的燥热，不少艾友会发问，夏季天气炎热，阳气这么足，还适不适合做艾灸？今天我们一起来看一下夏天到底适不适合艾灸。

古语云：春夏养阳，秋冬养阴。夏季是适合进行中医艾灸疗法的季节，天气热，人体对温度比较敏感，不易被烫伤。重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论，而且在家就可自行施灸。中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气盛的时候艾灸，补益的效果很好。

而对于有些慢性病，夏天艾灸会好于冬季，尤其是风湿类的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，过敏性疾病等等都适合夏天艾灸。因此，大部分冬春季节无法治愈的患者，通过夏季服药、调养，常可达到临床治疗之显著效果。中医实践证实，“冬病夏治”在慢性病治疗方面，尤其是风湿类的疾病，哮喘，免疫力低下，慢性疾病，过敏性疾病等等都适合夏天艾灸，治疗效果较为显著。

夏天艾灸，便于空气流通，室内空气清新，穿衣少，也是便于艾灸的条件之一。艾灸出汗，我认为也是体表循环不错的象征，是体内毒素通过体表排泄的一种方式。夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，选取穴位艾灸，夏季艾灸皮肤毛孔是开合的，艾灸会很容易由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以夏季治疗冬病，往往可以达到好的效果。在缓解期服药治疗，能够鼓舞正气，增强抗病能力，从而达到防病、治病的目的。

当然，夏季艾灸调理身体的同时也要知道养生常识。

1、不要贪凉

夏季很多人都喜欢吃些清凉的水果和雪糕来降温，尽管吃下清凉的食物，会感到一时的凉爽，却在无形中，伤害了我们的肠胃。如果想要消暑，可以喝一些菊花茶和金银花茶，也可以吃一些绿豆粥和富含大量水分的水果来消暑。胃部寒凉的人群，要注意多喝开水，保持肠胃的温暖。身体燥热的人群，可以吃些银耳和百合来去除体内的热气。

2、食物宜清淡

夏季一定要保证饮食清淡，吃一些软糯的食物，少吃会上火的辛辣油腻之物。清淡的饮食，可以防暑和增加食欲。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，既可以补充营养，又可以去热消暑。

3、保持规律的睡眠

熬夜会导致身体系统的紊乱，还会影响情绪，导致肝火旺盛。因此在夏季一定要注意保持规律的作息时间，保持良好的睡眠质量，如果可以的话，养成午睡的习惯，这样下午能更有精神。

4、运动量不宜过大

很多人喜欢夏季运动，不过运动过多会导致身体流失大量的体液，很容易造成烦躁不安和中暑的情况。建议夏季做一些静心的运动，这样可以让身体和心理都能够得到休养。

5、保持情绪稳定

夏季肝火旺盛，很容易动气。发脾气非常伤身，也非常影响健康。暗示自己要保持情绪的稳定，或者听一些轻快和舒缓的歌曲，让身体放松下来，平心静气地去思考和解决问题。

夏季是适合进行中医艾灸疗法的季节，同时夏季养生也有很多需要注意的小知识，掌握好了可以让我们的身体，更加健康地度过一个舒爽的夏季。