英派斯健身2025年7月青岛俱乐部课表
2025年11月17日 更新
各位英派斯会员看过来～2025年7月份青岛英派斯健身各馆课表新鲜出炉，覆盖海信国际中心、丽达茂、福州路、东海路、金狮广场、同德路、杭州路7家门店。选课时记得结合课程要求和自己的水平挑适合的，运动安全真的很重要哈～别勉强做太剧烈的动作——肌肉超出负荷真的超容易受伤！想保证...
各位英派斯会员看过来～2025年7月份青岛英派斯健身各馆课表新鲜出炉，覆盖海信国际中心、丽达茂、福州路、东海路、金狮广场、同德路、杭州路7家门店。
选课时记得结合课程要求和自己的水平挑适合的，运动安全真的很重要哈～
别勉强做太剧烈的动作——肌肉超出负荷真的超容易受伤！
想保证安全又有效果？动作节奏得盯紧：2秒慢慢举起来，4秒缓缓放下去，一定要保持动作标准，别乱晃～
