英派斯健身2025年5月青岛俱乐部课表
2025年11月19日 更新
会员朋友们看过来！2025年5月青岛英派斯各馆的课表新鲜更啦～选课前先扫一眼课程要求和难易度，别硬冲不适合自己的，运动最重要的是“能hold住”，安全放第一位！另外得唠叨两句——剧烈动作真别瞎试，肌肉超负载分分钟拉伤！想练得有效又不受伤，记好“2秒起、4秒放”的节奏，姿...
会员朋友们看过来！2025年5月青岛英派斯各馆的课表新鲜更啦～选课前先扫一眼课程要求和难易度，别硬冲不适合自己的，运动最重要的是“能hold住”，安全放第一位！
另外得唠叨两句——剧烈动作真别瞎试，肌肉超负载分分钟拉伤！想练得有效又不受伤，记好“2秒起、4秒放”的节奏，姿势标不标准、节奏稳不稳，比动作快不快重要多啦～
