英派斯健身2025年五一假期（5.1—5.5）青岛俱乐部课表
2025年11月20日 更新
尊敬的会员：大家好！2025年五一假期（5.1-5.5）青岛英派斯健身俱乐部各馆课表来啦～选课程先看要求和难度，别勉强，运动时一定得注意安全。特别说一句——动作太剧烈会让肌肉超负荷，很容易受伤的！想既要安全又有效果，动作节奏得记牢：一般2秒举起来，4秒慢慢放下，姿势标准...
尊敬的会员：大家好！2025年五一假期（5.1-5.5）青岛英派斯健身俱乐部各馆课表来啦～
选课程先看要求和难度，别勉强，运动时一定得注意安全。
特别说一句——动作太剧烈会让肌肉超负荷，很容易受伤的！
想既要安全又有效果，动作节奏得记牢：一般2秒举起来，4秒慢慢放下，姿势标准、有节奏才好～
