中医手部按摩，带你保健

当代社会人忙碌的生活着，不少人可能没时间去关心自己的身体，或者是去医院好好的进行调养，那么我们其实可通过对人手的按摩，达到有效改善血液循环，疏通经络，调和气血，起到保健和治疗疾病的作用。活动手部可以改善手部血液循环，增强手部功能，保持手的灵活性。下面就让我们来学习一下吧

1、擦手背、手掌。

　　右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀 ，连擦16～24次。然后换左手掌擦右手的手背。

　　2、互搓指侧。

　　两手手心相对，十指交叉，互搓16～24次。

　　3、顶指尖。

　　两手手心相对，两手五指指尖用力相顶16～24次。

　　4、旋拧手指。

用一手的拇指、食指捻动另一手各指关节四周，可搓捻、旋捻，连续做16～24次。两手交替进行。

无论多忙，都要照顾自己的身体，生病请记得及时就医。