艾灸方法的关键！灸对了位置，才能看见效果

0 1 如何确定艾灸位置 

1、先辨证 首先需要判断自己是否适合艾灸。中医讲究“辨证施治”，不同人有不同的情况，有的人体质平和，因此进行艾灸能够强身健体，保健预防疾病；而有的人体质阴虚火旺，这类人往往表现为皮肤干燥，颧红烦热，咽干口燥，容易失眠，情绪比较急躁，这类人群便不适合接受艾灸。

艾灸适合治疗的是一些寒性、虚性的疾病，主要以慢性疾病为主。而艾灸给予的力量是温阳的、热的，如果体质本身就是偏热的（实热/虚热），再给予艾灸便等于是“火上浇油”，因此有些人做了艾灸感觉更糟，大概就是这个原因。

 2、找痛点(阿是穴/反应点) 痛点在中医上就是所谓的“阿是穴”， 艾灸痛点是快速有效缓解病症*直接的部位 。 比如常见的腱鞘炎、颈椎痛、腰痛、膝盖痛等问题， 如果你不懂穴位，直接用艾条对着痛点艾灸就可以 ，效果也非常理想。 那么，如果对于一些脏腑问题，比如脏腑功能失调表现为某些内科疾病、妇科疾病，我们该如何找到痛点呢？ 当我们的身体出现一些问题，比如脏腑，经络，气血等，都会在身体的某个部位、或者相应的穴位表现出来，我们也可称之为反射区，这个时候，如果我们把这个痛点通过中医的刮痧、推拿、艾灸等方法进行调理，当痛点消失的时候，我们的病变也会得到很大的改善。 （1）在后背督脉、夹脊、膀胱经上找压痛点 我们找督脉，从 上而下一点一点的用手指按压，找痛点，这个点就是我们重点施灸的地方。 然后，还可以夹脊穴上找痛点，方法和督脉上找痛点方法一样。最后，可以在两侧膀胱经找压痛点。

3、找穴位施灸 找准穴位施灸是我们常用的灸位，如果你找不到压痛点，感受不到敏感点，那么你就找穴位施灸。 大多时候，痛点和敏感点都是在我们的穴位上。 根据我们上边说的辨证，配以对应的穴位以后，直接找准穴位悬空施灸即可。 不过配穴是建议 少而精，不要多而杂 。

 0 2 不同年龄段人群灸位选择建议 1、儿童 中医认为儿童是 “纯阳”之体 ，因此一般的健康儿童不必特殊去接受艾灸， 尤其是3岁以下的小宝宝，建议更适合接受推拿治疗，而不建议自己盲目艾灸。 但是，如果小孩子先天不足，比如发育“五迟五软”，抵抗力差，面黄肌瘦，脾胃虚弱，是可以通过艾灸调理，以达到充能换体的效果。

2、中年人 现在很多青中年，久坐少动、贪食寒凉、加班熬夜、精神压力大，所以大多属于虚寒体质，所谓 “盛世多阳虚，阳虚多寒湿” 。这些人是*适合艾灸的人群，哪怕不懂穴位，不懂技术，随便灸一灸也有不错的效果。 

3、老年人 人到老了以后，大多是阴阳两虚，更偏向阴虚，津液不足、肌肉萎缩、缺乏水分、褶皱增多，其实都是阴虚的征兆，就像花儿枯萎的感觉，所谓“油尽灯枯”，指的就是物质不够了，也就是阴虚。 人到老年，积劳成疾，毛病也了起来，所以艾灸一定要谨慎， 切忌不可大粗艾条施灸 ，本来阴虚之证，再用粗艾条施灸，很容易泄气伤阴，为了自己身体健康，希望谨慎用粗艾条施灸。