预防痛风的3个茶汤，降尿酸，活关节！

尿酸高怎么办？中医教你煮3碗水，快速降尿酸，赶跑痛风！ 

1、白茅根水 白茅根是一种野草的根部，平时是吗、农民的眼中钉，但是它的根部却是中医眼中的宝，有着很高的药用价值。白茅根清热解毒，利尿消炎，除石活肾，利于尿酸排泄，减少炎症，利于痛风缓解。 做法：取白茅根100克，冰糖50克，然后熬煮成汤水即可饮用，一天2次，每次300毫升。

2、金钱草玉米须汤 金钱草是常见的草药，它的药用价值主要为清热解毒，利尿除石，消炎去水肿；玉米须祛湿利尿，下火清热，都是利于尿酸排泄，活肾消炎，缓解痛风的好东西。 做法：取金钱草100克，玉米须150克，然后入锅加水煮成汤水即可。 

3、菊苣葛桑茶 这个降酸茶方是由菊苣根，栀子，葛根，桑叶，百合，蒲公英，芡实，沙棘，山药等食材搭配而成，为中医治痛风，降尿酸的常用食疗方。可利尿消炎，疏风散热，祛风活络，降低尿酸消除炎症，促进肾脏代谢，缓解痛风，日常饮用，痛风会减少发作，尿酸维持平稳。 做法：材料各取5克，然后倒入茶包加适量的水，先慢火煮开再大火煮5分钟，滤渣倒出即可，一天喝三次。

查出尿酸高，要想避免痛风，日常这些生活习惯必须要坚持做好： 

1、禁忌高嘌呤食物 病从口入，尿酸高痛风就是这么来的，得知原因之后我们必须要做好，高嘌呤食物不能再吃，常见的有海鲜贝类，内脏食物，豆制品，豆类菇类，火锅，炖肉，靓汤等，这些食物大多数都会出现在我们的餐桌，我们要克制好自己的食欲，不能贪吃多吃，严格忌口。 

2、多喝白开水 喝水是身体排毒代谢*好的方式，多喝水能活肾利尿，稀释尿酸，加快尿酸排泄，医生的建议是每天不能少于2500毫升，但是肾脏健康的情况下，建议大家饮水量应在3000毫升，这样尿酸能更快排泄。

 3、坚持运动 肥胖，饭后不运动的人都是高危人群，不仅仅是尿酸高痛风，还会带来三高，糖尿病等，这时候坚持运动能帮助身体提高代谢机能，能排汗排出尿酸，但是不宜做剧烈运动，刺激关节。 健康英才学院 中医特色技术课程 《痛风调理班》 近期开课：长沙 校区 7月20日 强大师资教授内容浅显易懂 技术突破 角度新颖 多方位解决痛风性关节炎 欢迎关注公众号咨询客服或到校了解参观