三伏过后，每天泡它喝，助你寒湿都扫光！

今天是入伏第4天，三伏天，很多关注健康、养生的人都知道他的重要性。 怎么说呢？ 三伏天开始，中医认为此时是人体阳气在一年中逐渐达到顶峰的时候，阳气渐升、腠理开泄， 一旦着凉，寒邪便容易趁机 入侵。 人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些 过度贪凉 的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。 很多病都是由于 进食寒凉而导致阳气受损 ， 或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪， 此时防寒甚至比防暑还重要。

所以，很多人建议从三伏到立秋的这阶段，是喝 姜枣茶 *好的时候！因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。 这道茶从三伏开始一直喝到立秋，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个秋冬就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，用姜枣补补脾胃，秋冬会过得舒服一些。

姜枣茶 排湿、祛寒、养气血

相信很多人都知道，三伏天要喝绿豆汤来清热解暑，但 夏天更是喝姜枣茶*好的时候。不仅可以 健胃、排湿、驱寒 ，还能 养血补气 ，是三伏天*不可错过的茶饮。

准备： 大枣6颗，枸杞一把，花椒10粒，生姜3片 （生姜不要去皮，姜的分量也不要太少，这样煮出来的水才有辣辣的感觉，效果才是*好的） 做法： 把上述材料都放入锅里，加入适量的水，煮成淡红色即可。 夏至过后，天气炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚， 这个时候喝一杯姜枣茶，既能 补体内阳气之虚 以温中，又能够 助阳气发散 以排寒。 生姜 具有祛风散寒、温胃止呕之功效，尤其对阳气较虚的中老年人和宫寒怕冷的女性有很好的调理作用。 大枣 具有补中益气，养血安神的作用，主要用于中气不足、脾胃虚弱、体倦乏力、食少便溏、血虚萎黄、妇女脏躁等证的治疗。不过，因大枣含糖量高，糖尿病人应少吃。 枸杞 可以调节机体免疫功能，调节血脂血糖、延缓衰老。《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。” 花椒 具有驱寒祛湿，杀菌消炎的功效，用花椒来搭配生姜、红枣这两物。体寒怕冷的人群可以多放几颗花椒，能够很好地帮助人体排出体内的寒湿。

寒湿体质 的人*适合喝姜枣茶，如果您一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，身上有些地方会容易痛，比如腿或者肚子会痛，而且是冷痛，觉得冰凉冰凉的那种。*好从每年立夏那一天开始，每天早上喝姜枣茶，一直喝到立秋。 用姜枣茶补补脾胃，我们就可以舒舒服服地度过整个夏天了。 每一日的饮用方法，*好是在上午喝完，不要超过中午，因为姜适合在早上吃，下午和晚上不适合喝姜茶，下午3点后喝会影响睡眠。很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。 好课推荐 四气五味 升降浮沉 认识本草之形 寻觅中药之妙 学习临床实用、常用中药的功效应用