人身上这4处*脆弱，守住它们，就关上了疾病大门

保养建议 

1. 常前、后、左、右活动脖子，同一个姿势维持1小时左右，要做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动等。

 2. 睡觉时，不要睡太高的枕头，一个拳头高即可。

 3. 不要对着脖子直吹空调，以防寒湿侵入，引起酸痛。

 4. 要经常端正头、颈、肩、背的姿势，不要经常偏头耸肩。 肩部金三角：怕重、怕不动 肩部金三角区是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形的部位，被两侧的三角肌包围，此处的活动范围比较大，但是关节周围的韧带却不是很结实。 所以过度运动或者提重物用力不当时，很容易拉伤和关节脱位。而当中老年人久不活动肩关节或不慎受凉后，还容易导致肩周炎，也就是俗称的“五十肩”。

保养建议 

1. 背包别太重，*好双肩背；

 2. 久坐后活动肩关节，可做做摆臂运动、双臂大绕环。

 3. 锻炼前要充分热身，让肌肉、韧带得到充分伸展；

 4. 运动量要适度，在运动中各个关节要保持微弯，避免动作过大，避免伤及关节。 膀胱金三角：怕憋尿 膀胱三角在膀胱底的内面，位于两侧输尿管口与尿道内口之间的三角形区域。 此区粘膜与肌层紧密相连，缺少粘膜下层组织，是膀胱结核和肿瘤的好发部位。 这个区域最怕憋尿、怕不喝水。如出现尿不出来、排尿次数增多，可能是此三角区肌肉松弛，或感染病菌了，在夏天应重点防护。

保养建议 

1. 要保证每日饮水量，以对膀胱的毒素起到冲刷作用，每日饮水不少于1500毫升。

 2. 不要憋尿。

 3.保持尿道口卫生、清洁，建议做到每日清洗会阴部。 面部金三角：怕挤、怕感染 对于爱长痘痘的妹妹来说应该不陌生，通常指的是两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域。通俗的说是从鼻根到两口角，这个区域是公认的危险区域。 此区域内静脉的瓣膜发育不良，少而薄弱，同时封闭不全。当面部发生炎症时，挤压可使脓液和静脉内含细菌的栓子进入颅内海绵窦，引起颅内海绵窦血栓性静脉炎，严重时可危及生命。

保养建议

 1.嘴唇部位的痘痘不能挤，*好等到痘痘自然“成熟”后自愈。

 2.男士在刮胡子的时候，也要格外小心，不要用力压痘痘；也要避免剃须刀划伤这个部位。