立夏姜枣茶，入伏黄芪粥，秋冬不易把病生

如果从立夏开始就坚持喝姜茶，那完全可以放心地在三伏天食用黄芪粥。因为，在前两个月通过姜的发散作用，体内的寒湿病邪应该都散得差不多了。 一夏无病三分虚 三伏天是一年中*热的时候，但也是防病养生的上佳时机。现在越来越多的朋友懂得“冬病夏治”的道理，这几年在三伏天艾灸的人越来越多。 除了艾灸、贴穴位等，三伏天养生需要注意的是适当进补。 夏天本来就是生长的季节，人体新陈代谢*为旺盛，营养消耗量很大，需要好好补养。 中医认为 暑热*能耗伤人的正气 。气温高，人体大量出汗，体内的正气也随着汗水往外走。汗就是津液啊，出汗太多就会造成气津两虚。伏天雨水也多，湿气影响脾胃运化，导致脾气虚，消化功能减弱。 此外，夏季心火旺又会克肺。所以说，一夏无病三分虚。就是这个道理。虚者补之，要匡扶人体的正气，就一定要在三伏天进补。 论补气良药，黄芪当属第* 中气不足的人，身体比较虚弱，一动就出汗，肺活量比较小，甚至内脏下垂，*适宜用黄芪进补。 黄芪又称小人参，它的作用与人参相似，都是补气的。但人参是大补元气，作用十分迅猛，一般的人不可轻易使用。而黄芪是补中气，相对温和，效果却不逊色，而且比人参固表的作用更强，所以成为*常用的补气药。

中医讲黄芪 性温，味甘，入脾、肺 二经 ，因此它提升脾肺之气的功效是*强的。增强脾肺之气，就是在增强人体的运化功能，因此黄芪可以强健三焦、补益五脏，可以解脾湿、升肺气、强心、益肾气、补肝虚。 黄芪有扩张血管的作用，又能降血压，老年人在医生指导下吃黄芪，可以防治中风和高血压。 黄芪还有利尿消肿和托毒生肌的作用 ，不仅适合肾炎、水肿病人做食疗，对于虚胖的人，还有减肥的作用。皮肤长疮或有溃疡的人，吃黄芪能使脓毒排出，促进伤口愈合。 伏天宜喝黄芪粥 吃黄芪，宜用清淡之方。*简便的办法，就是喝 黄芪粥 。 做黄芪粥，要注意黄芪本身是不能吃下去的，要把黄芪通过中药的“三煎三煮”方法熬成药汁。用这个药汁加大米煮粥。具体的做法如下：

注意：黄芪粥是补虚的，实证不宜 体虚、中气不足、中老年人、大病初愈、手术后、放化疗后的病人可以多吃。阴虚阳亢者、有表邪者则不宜。比如你今天受凉了，感受了风寒，那就是有表邪，那么这两天就不要喝黄芪粥。 为什么感冒不能喝黄芪粥呢？ 因为黄芪是固表的，它帮助身体关闭大门，不让外邪入侵。可是当身体已经感受外邪的时候，就会变成闭门留寇，把病邪关在体内，无从宣泄了。同理，春天是生发的季节，人体需要宣发，吃黄芪就不太适宜了。 要达到*好的效果，可以从头伏的第1天开始，坚持每天早上喝碗黄芪粥 ，喝到三伏结束为止。差不多个月的时间，你会感觉到这个夏天比较好过，闷热的天气不再让你那么难受了。到了秋天的时候，以前爱感冒的人，就会发现自己的抵抗力明显增强了。 好课推荐 四气五味 升降浮沉 认识本草之形 寻觅中药之妙 学习临床实用、常用中药的功效应用