脾胃不好多吃这5样，健脾养胃，祛湿降压，还养颜！

茯苓 茯苓味甘、淡、性平，有健脾和胃的功效，能除湿利水，还有抗衰老的作用。市面上除了*常见的中药茯苓饮片，还有将茯苓成品打磨成粉后的茯苓粉，或将茯苓放入粥中一同煮食，或拌蜂蜜后抹到糕点上蒸熟食用。

降脂减肥 茯苓能够健运脾胃，祛湿消痰，从根本上振奋脾胃运化水湿的能力以达痰湿去、体重减的目的。所以，肥胖者经常饮用茯苓茶，可以降脂减肥瘦身，使形体日趋健美。 养血生发 茯苓健脾，脾胃是气血生化之源。食用时，可将茯苓、大枣放在杯中，沏入沸水，冲泡代茶，可有效防脱发、促生发，还能抑制头皮发痒、减少头皮屑。 莲子 莲子性平，味甘甜，《本草纲目》记载有补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效。

美容祛斑 莲子在降火的同时能淡化我们皮肤的黑色素，对于雀斑有很好的去除效果。常喝完一碗银耳莲子羹，斑点就会明显消失！城市空气污染，皮肤一不小心整脸都长斑，每次出门都得打很厚厚的粉底。 安神降压 莲子入心经，对于失眠，多梦，焦躁等症状，用莲子煮水饮用就可改善哦。 降火祛痘 莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，一般用莲子芯泡茶、味道不怎么好，但泻火功效很好，有痘痘的小主可以试试，祛痘效果很好。 芡实 芡实性平，味道甜涩，是补脾胃最好的食物之一 ，同时还有固津的作用它与莲子的功效相似，只不过它的收敛作用比莲子强。如果脾胃虚弱拉肚子，芡实还有助止泻。芡实较难煮，煮粥前记得提前浸泡哦！

补中益气 芡实为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数，梦遗滑精，妇女带多腰酸等。 健体抗衰 芡实具有很好的健脾补肾抗衰老作用。如芡实粥(芡实30克，粳米50克，煮粥)早晚服食。食补调养效果非常好！ 美白养颜 龙眼肉8克，莲子30克，芡实30克，薏米50克，加水500毫升，微火煮1小时，用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与汤同饮。可用于女性美白养颜，补血润肤。 山药 中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。据记载，慈禧为健脾胃而最爱吃的“八珍糕”，主要材料就是山药！

治疗鼻炎 将山药洗净、去皮、切片，和黄酒倒入锅中煮沸；山药熟后取出，在酒汁中加入蜂蜜，煮沸即可。这份独特的山药酒汁，主治虚劳咳嗽、痰湿咳嗽或泄泻、小便频数等病症，健脾益气，抗衰益寿。 预防心血管疾病 《神农本草经》记载山药有非常好的健脾，和胃气的功效，脾胃健康，则身体津液充足，津液对于人体心脑血管的濡养非常好，可以有效预防和治疗很多心脑血管疾病。 润肠通便 山药味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用。山药搭配核桃食用，具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用。核桃用于肠燥便秘。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。 生姜 中医认为，生姜汁味辛、性温，入肺、胃、脾经。《食疗本草》说它“止逆，散烦闷，开胃气”。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰，开胃”。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。