实心球丢不远，要不要改跳绳，女孩子学实心球好么？

可以先找同班或者熟悉的孩子组班一起来练习，然后在家里陪着一起做睡前小运动，比如定腹、排球、实心球等。让孩子在熟悉的人群中得到提升的快感，就会逐步习惯了。

先练动作，再练呼吸节奏，最后再练习冲刺，很多孩子跑步动作错误，导致损伤膝盖等成绩还一直上不来。