1000/800米怎么练啊？

可以先找同班或者熟悉的孩子组班一起来练习，然后在家里陪着一起做睡前小运动，比如定腹、排球、实心球等。让孩子在熟悉的人群中得到提升的快感，就会逐步习惯了。

实心球丢不远可能是发力技巧没掌握到位，用蹬地加扭腰再鞭打手臂的力量叠加甩出去，多练习。女孩子如果体重比较大，可以选择坚持这个项目，因为仰卧起坐考验爆发力的同时，呼吸节奏也很重要，还必须触发三条红外才算一个计数。